无油无糖｜胡萝卜燕麦布丁烧·免烤 微波炉
?热量公示栏：
一整个303大卡！
切四份 平均76大卡而已！
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又是一道健康低脂又营养的美味早餐！
无油无糖无面粉✔️膳食纤维丰富✔️
无需烤箱 微波炉就搞定！0⃣️失败！
超适合减脂期宝子的低卡早餐！
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用料
| 胡萝卜 | 100克 |
| 燕麦 | 50克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 牛奶 | 90克 |
| 零卡糖 | 5克 |
无油无糖｜胡萝卜燕麦布丁烧·免烤 微波炉的做法
胡萝卜切小块 料理机打碎
燕麦片料理机磨成粉状
所有材料混合 可以再用料理机打得更均匀一些
微波炉高火6分钟
倒扣脱模 凉后抹上酸奶装饰
高膳食纤维 饱腹感强
低脂健康 口味淡 胡萝卜味突出！
小贴士
烤箱180度25分钟左右吧
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