南瓜洗干净，不用甩干水分，用保鲜膜包好。微波炉加热2分钟，不要马上打开微波炉直接焖2分钟。南瓜上下换一下，再加热2分钟+焖2分钟。这样做了应该熟透了。用牙签扎一下确认有没有软。如果准备的南瓜比较大或许南瓜的水分较多，再加热1-2分钟吧。

切上面，取籽。备用。

胡萝卜，白洋葱（今天没有洋葱了，用了大葱?）加10ml水微波炉加热60-90秒，蔬菜熟了就可以，切薄了容易熟）

把蔬菜放入南瓜里。（沥干水放哦）

准备比较大的，耐热&可以用微波炉加热的杯子。放入西趣块和沸水，搅拌至融化。微波炉加热30秒，搅拌均匀。再加热30秒，搅拌均匀。有一点浓稠的感觉了。⚠️喜欢奶香味浓郁的，沸水换成热牛奶（但加热时要注意哦～

放入南瓜里就可以吃了！甜甜的贝贝南瓜加上西趣的奶香沙司～超级好吃?

因为孩子特喜欢吃芝士。撒了点粉芝士200度烤箱烤5分钟（或许用火枪烤表面几秒钟）

开吃～