三文鱼炒饭
周末的午餐只想吃简单点,搜刮了下冰箱里的食材,就决定做三文鱼炒饭啦!
三文鱼包装袋上写的是大西洋鲑鱼,最常用的做法就是新鲜生吃,但冷冻的鱼一定要煮熟再食用哦~
表面抹盐可去除水分和异味,煎炸几分钟让表面迅速褐变,再用调味料炖煮就方便很多啦~
三文鱼包装袋上写的是大西洋鲑鱼,最常用的做法就是新鲜生吃,但冷冻的鱼一定要煮熟再食用哦~
表面抹盐可去除水分和异味,煎炸几分钟让表面迅速褐变,再用调味料炖煮就方便很多啦~
用料
三文鱼 | 250g |
鸡蛋 | 2个 |
冷米饭 | 1碗 |
蛋黄酱 | 适量 |
千岛酱 | 适量 |
黄油 | 10克 |
盐 | 5克 |
黑胡椒 | 适量 |
柠檬汁 | 适量 |
三文鱼炒饭的做法
三文鱼排解冻洗净,用厨房用纸吸干表面水分,切块抹上食盐、黑胡椒粉静置15分钟
小火融化黄油,中火翻炒三文鱼块,炒到表面出现焦黄的程度即可关火,也可以小火多煎一会,香味更浓
盛出鱼肉淋上柠檬汁待用,保留融入鱼肉鲜味的黄油,准备炒蛋重新加热锅里的黄油,两个鸡蛋打散后倒入,划几下观察蛋液状态,稍微凝固的状态再关火
倒入冷米饭,(这里用是混了一半量的杂粮米做的饭,冷藏后的状态比普通米饭更容易分开),将鸡蛋和米饭翻拌均匀后,开中火炒干米饭的水分,颗颗分明的程度更香更好吃~
再关火加入蛋黄酱、千岛酱、三文鱼肉翻拌均匀,整个炒饭再淋一小勺柠檬汁,中火翻炒几分钟,米饭粒粒分开不粘腻的程度就好~
(ps:这锅太薄导热快受热又不均匀,只要不翻炒的时候都要关火防止烧糊ಥ_ಥ)三文鱼炒饭配上自己做的桃子罐头特饮~还煮了碗菌菇豆腐菜汤,鲜香清爽的周末懒人餐就完成啦~
小贴士
鱼的味道
三文鱼生吃的时候,清淡爽口,甚至有种植物的香味,这是来自鲑鱼食用甲壳动物而聚集在体内的虾红素,类似水果和花的香气,也隶属于类胡萝卜素,所以鱼肉才能呈现漂亮的橘红色哇~
作为厨房小白,三文鱼是特别适合的选择,生吃鲜,熟煮美,煎一会鲜嫩好吃,不小心煎久了也有嚼劲,煮久点软烂有胶质,很难失败哇,但鱼的特有味道需要好好解决下
鲜味
加热后的鱼肉,会产生更多氨基酸,强化了鱼肉的甘鲜滋味,脂肪酸、氨基酸和其他物质的相互作用,也生成了新的挥发性分子,让味道更浓郁~我们理解为鱼的鲜味
土味
淡水鱼总是有这样的味道,比如鲫鱼、鲢鱼、鲤鱼,养在人工鱼塘,有机质很多,滋生大量蓝绿藻生物,制造出土味的分子,积累在鱼皮和肌肉里。好在这些会在酸性环境下分解,用醋来搭配淡水鱼,再合适不过了~
腥味
比起淡水鱼的土腥味,海鱼更突出的是腥味,鱼类为了平衡海水盐度而产生的氧化三甲胺,比淡水鱼和甲壳类都多得多,好在有些简单的办法可以解决,表面的腥味可以用水冲洗去除,将处理的鱼肉密封处理,锡纸裹上烤,锅里煮等方法,减少与空气的接触也可以避免过多鱼腥味。
用酸性调味品,柠檬汁、醋、番茄都能降低腥味,而芳香类佐料,绿茶、洋葱、罗勒、姜、肉桂等,味道可以盖过鱼腥味。
三文鱼生吃的时候,清淡爽口,甚至有种植物的香味,这是来自鲑鱼食用甲壳动物而聚集在体内的虾红素,类似水果和花的香气,也隶属于类胡萝卜素,所以鱼肉才能呈现漂亮的橘红色哇~
作为厨房小白,三文鱼是特别适合的选择,生吃鲜,熟煮美,煎一会鲜嫩好吃,不小心煎久了也有嚼劲,煮久点软烂有胶质,很难失败哇,但鱼的特有味道需要好好解决下
鲜味
加热后的鱼肉,会产生更多氨基酸,强化了鱼肉的甘鲜滋味,脂肪酸、氨基酸和其他物质的相互作用,也生成了新的挥发性分子,让味道更浓郁~我们理解为鱼的鲜味
土味
淡水鱼总是有这样的味道,比如鲫鱼、鲢鱼、鲤鱼,养在人工鱼塘,有机质很多,滋生大量蓝绿藻生物,制造出土味的分子,积累在鱼皮和肌肉里。好在这些会在酸性环境下分解,用醋来搭配淡水鱼,再合适不过了~
腥味
比起淡水鱼的土腥味,海鱼更突出的是腥味,鱼类为了平衡海水盐度而产生的氧化三甲胺,比淡水鱼和甲壳类都多得多,好在有些简单的办法可以解决,表面的腥味可以用水冲洗去除,将处理的鱼肉密封处理,锡纸裹上烤,锅里煮等方法,减少与空气的接触也可以避免过多鱼腥味。
用酸性调味品,柠檬汁、醋、番茄都能降低腥味,而芳香类佐料,绿茶、洋葱、罗勒、姜、肉桂等,味道可以盖过鱼腥味。