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婴儿重要的辅食富含DHA的食物鱼鱼鱼

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:24 阅读:7986
今天给大家分享的,是婴儿最重要的辅食,鱼?,一般嗯,一般的鱼都是可以给宝宝吃的,但是按营养价值的话大家可以挑一些富含DHA的鱼类。DHA是对人体最重要的不饱和脂肪酸。宝宝的智力和视力起到重要的作用。深海鱼类里有非常多的鱼类都是合适的选择。其实淡水鱼的话很多鱼是很多鱼刺的,那对于做宝宝辅食来就是比较麻烦的。所以我还是比较推荐,深海鱼鳕鱼来作为宝宝的辅食。刺少,肉质鲜嫩。蛋白质和DHA含量非常丰富,是做宝宝辅食的黄金选择。还有就是龙利鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸。价值非常高,而且煮久了也不会变老。很受大家喜欢的优质鱼类。山药含有大量优质蛋白,就是地里的软黄金。山药还含淀粉酶和多酚氧化酶。健脾养胃处吸收。富含丰富的维生素,有维生素E维生素B,该有的都有,所以妈妈们经常选择它和一些肉类、鱼类做搭配,荤素都有这样的宝宝的辅食才营养丰富。我做得比较多,可以放着宝宝慢慢吃,可以用冰格冷冻起来。每次吃蒸一小格,我做的时候还会做一些蔬菜的辅食,一起做这样可以省很多时间。

用料

鳕鱼(阿拉斯加真鳕鱼)200克
龙利鱼一片
柠檬5片
山药一根
紫薯2小个
黄南瓜150克
西兰花3朵
蛋黄1个

婴儿重要的辅食富含DHA的食物鱼鱼鱼?的做法

  1. 把紫薯南瓜去皮切好放到碗里,山药洗干净外面的泥土。我是蒸好了过后再去皮。主要是我对山药比较过敏,蒸好了过后去皮减少过敏。

    婴儿重要的辅食富含DHA的食物鱼鱼鱼?的做法 步骤1
  2. 蒸山药这些的时候,另外一个锅加点水就可以煮西兰花。西兰花最好是得要泡水加盐加一点小苏打去除农药。把鳕鱼和龙利鱼用柠檬片腌好,去除腥味柠檬片。等蒸好了山药等,鱼也好了。蒸山药这些,我差不多用了25分钟。

    婴儿重要的辅食富含DHA的食物鱼鱼鱼?的做法 步骤2
  3. 蒸好山药等,就可以蒸鱼.开锅后蒸10分钟。

    婴儿重要的辅食富含DHA的食物鱼鱼鱼?的做法 步骤3
  4. 蒸鱼的同时,就可以处理蔬菜部分的辅食,我现在是用西兰花加山药加凉开水。

    婴儿重要的辅食富含DHA的食物鱼鱼鱼?的做法 步骤4
  5. 破壁机里面加入水,宝宝小的话可以加水多一些。这个最好是宝宝八个月以后才吃,因为西兰花容易腹胀,容易引起宝宝胀气,我妹妹的小孩在这里,所以我会一次做比较多,辅食两个小孩都能一起满足。

    婴儿重要的辅食富含DHA的食物鱼鱼鱼?的做法 步骤5
  6. 这是打好的山药和西兰花蔬菜泥。

    婴儿重要的辅食富含DHA的食物鱼鱼鱼?的做法 步骤6
  7. 这是蒸好的鳕鱼和龙利鱼,里面的汤汁不要倒掉哦,再把鳕鱼里面的刺全部处理干净。

    婴儿重要的辅食富含DHA的食物鱼鱼鱼?的做法 步骤7
  8. 这个是龙利鱼+紫薯+山药混合泥,里面的汤汁可以用刚才蒸鱼的那个汤汁加一半进去,如果水不够多的话,可以再加一些凉开水温开水都可以。

    婴儿重要的辅食富含DHA的食物鱼鱼鱼?的做法 步骤8
  9. 刚才忘记说了,蒸鱼的时候还要放一个鸡蛋进去。

    婴儿重要的辅食富含DHA的食物鱼鱼鱼?的做法 步骤9
  10. 把鸡蛋捞出用凉水冰一下,把蛋黄剥出来。

    婴儿重要的辅食富含DHA的食物鱼鱼鱼?的做法 步骤10
  11. 这个是紫薯+蛋黄+山药混合泥,你这个做得比较稠,宝宝可以当作主食都可以,就不用加米糊直接给他吃。山药是一种优质的碳水化合物,偶尔可以代替主食。

    婴儿重要的辅食富含DHA的食物鱼鱼鱼?的做法 步骤11
  12. 鳕鱼去掉鱼刺后,把它放进破壁机加入山药和南瓜,现在就不用加汤汁,因为南瓜蒸过后里面已经有汤汁。

    婴儿重要的辅食富含DHA的食物鱼鱼鱼?的做法 步骤12
  13. 放入破壁机,打到细腻。

    婴儿重要的辅食富含DHA的食物鱼鱼鱼?的做法 步骤13
  14. 现在香香的鳕鱼泥,美味出品了,我装了两个小的辅食盒,和宝宝晚上吃了一部分留了出来,如果你们一次做不了那么多可以减少数量。

    婴儿重要的辅食富含DHA的食物鱼鱼鱼?的做法 步骤14
  15. 做好后的辅食泥,你可以把它放进冰格里面冻成一小格冻成冰块,过后把它拿出来放密封盒或密封袋里冻到冷冻里,吃的时候可以拿一小块隔水蒸给宝宝吃。

    婴儿重要的辅食富含DHA的食物鱼鱼鱼?的做法 步骤15
  16. 这是冻好的鳕鱼泥辅食,和还做了胡萝卜+山药+三文鱼的辅食泥,冻在冰格里取出,可以用密封袋放也可以用密封盒放在冷冻里,宝宝吃的时候是不是方便很多了啊!

    婴儿重要的辅食富含DHA的食物鱼鱼鱼?的做法 步骤16