材料全部重量约260克左右。
制作：所有材料混合均匀后用手再搅拌约8分钟左右，铺平面团放在预热后的空气炸锅内45分钟。
空气炸锅：200度15分钟。
第二次：15分钟180度，翻个面12分钟180度。
吃时再空气炸锅2分钟，很脆、很香，健康营养非常好吃。