生酮低脂低卡餐 酸辣过瘾凉拌鸡丝魔芋丝
分享一个生酮午餐?好吃饱腹，减脂小仙女超爱的凉拌鸡丝魔芋丝，好吃不胖，酸辣过瘾，绝了～赶紧学起来吧！
用料
| 琵琶鸡腿 | 2只 |
| 魔芋丝 | 250克 |
| 胡萝卜 | 小半根 |
| 青椒或黄瓜丝 | 小半根 |
| 木耳 | 6朵 |
| 香菜（不喜可不放） | 2根 |
| 凉拌汁调料： | |
| 辣椒粉 | 1勺 |
| 白芝麻 | 1勺 |
| 蒜末 | 1勺 |
| 葱末 | 1勺 |
| 橄榄油或食用油 | 3勺 |
| 花椒油 | 几滴 |
| 盐 | 1克 |
| 0卡糖 | 1克 |
| 生抽 | 4勺 |
| 醋 | 2勺 |
| 煮鸡腿用料： | |
| 料酒 | 3勺 |
| 生姜 | 3片 |
生酮低脂低卡餐 酸辣过瘾凉拌鸡丝魔芋丝的做法
木耳提前泡发，胡萝卜和青椒切丝，香菜切段
鸡腿凉水下锅，放适量料酒和生姜片煮
煮熟去皮用手撕成丝备用
魔芋丝煮熟备用
辣椒粉，，白芝麻，蒜末，葱末，放碗里淋上热油，混合均匀
放盐，0卡糖，四勺生抽，两勺醋，几滴花椒油搅拌均匀
鸡腿丝，魔芋丝，胡萝卜丝，木耳丝，青椒丝，香菜放一起，放入凉拌汁混合均匀
搅拌好啦～开动吧
香辣酸爽，吃一份就饱了，低卡又饱腹
要不要吃，来张嘴～
小贴士
简单快手，魔芋丝可以换成魔芋结
减脂快手的午餐?
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