生菜，小葱，鸡蛋，香其酱是必备~其他食材取决你家有啥~减重不是为了复刻是为了更好的生活不是~不必条条框框！你家有鸡胸就放鸡胸~比如我家就有刚卤好的酱牛肉我就放酱牛肉！

鸡蛋炒熟放香其酱就出锅~简单到不行！

技巧来了~找个大碗上面铺上保鲜膜！

再放生菜~技巧又来了！多留片长的待会好包到食材上面裹住食材~

把你的所有食材随随便便放进去~

看~长的那片起作用了~包到上面！

保鲜膜裹紧~一卷就齐活！

切开成品~层层分明~碳水！蛋白质！维生素！一个饭团?全都搞定！

配上一碗银耳莲子羹！干饭！