早餐记录(十一)木瓜船&干果坚果桂花藕粉
藕粉是补铁圣品,对女性很友好,但热量也高,不能多吃。
用料
藕粉 | 30克 |
糖桂花 | 15克 |
黑芝麻 | 1勺 |
瓜子仁 | 2大勺 |
沸水 | 400克 |
枸杞 | 1把 |
葡萄干 | 1把 |
木瓜 | 1个 |
香蕉 | 0.5根 |
圣女果 | 5个 |
麻薯菠萝酱面包 | 1个 |
肠仔包 | 1个 |
红豆羊角包 | 1个 |
早餐记录(十一)木瓜船&干果坚果桂花藕粉的做法
提前一晚做好面包,这个是羊角包
我分别包了红薯泥椰蓉馅和红豆沙馅
提前一晚做好小朋友们都喜欢的肠仔包
在面包里包上麻薯
麻薯上放上自制菠萝果酱
烤时不用刷蛋液,上面压个金盘
我包馅时太贪心了,爆馅了?拿出想吃的摆盘
1.木瓜切成花边,怕底部不稳,也可以稍切一点,这样平稳些。
2.把果肉挖出来,再放回去,加上圣女果,香蕉等自己喜欢的水果。
3.挤上沙拉酱或淋上酸奶。1.先取30克藕粉,用少量凉白开化开拌均,水不要太多,能化开就行。
2.化开后,倒入刚烧开的沸水,一边倒一边搅拌。
3.放入黑芝麻,瓜子仁,葡萄干,枸杞,糖桂花,也可以是任自己喜欢的材料,搅拌均匀即可。老惯例,来张大合影。
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