蒜蓉扇贝鲜虾粉丝煲
一锅满足两人所需蛋白质、维生素,鲜香爽辣,太绝了!
用料
虾 | 250克 |
扇贝肉 | 250克 |
金针菇 | 150克 |
娃娃菜 | 1棵(小) |
粉丝 | 2把 |
洋葱 | 半个 |
生抽 | 2勺 |
蚝油 | 1勺 |
蒜 | 8瓣 |
葱 | 1根 |
小米辣 | 1根 |
蒜蓉扇贝鲜虾粉丝煲的做法
虾剪头开背去掉虾线,洗干净后用餐巾纸擦干备用
用一勺盐+一勺生粉腌制虾
粉丝提前泡发(约半小时);扇贝洗干净备用;蒜剁成蒜蓉备用;洋葱切成丝备用;金针菇切掉根部洗干净备用;娃娃菜洗净切开(一开二)
砂锅底部铺上洋葱
铺上大白菜
铺上金针菇
铺上粉丝
铺上扇贝肉、虾
灵魂酱汁:蒜蓉+小米辣
花生油加热后倒入
依次加入酱油3勺,蚝油2勺,白芝麻一小把,鸡精1勺,糖半勺,搅拌均匀
将酱料均匀淋到扇贝和虾上,加入1碗清水;中大火煮20-25分钟,加上葱花即可。
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