杂粮玉米饼子
自从成功掉了重,饮食习惯也彻底改了,自然清淡的健康食物不再是难以接受的了。早晨老妈磨的黑豆浆剩了豆渣,觉得丢了可惜了,物尽其用,做一波杂粮玉米饼子吧,饱腹营养又健康,未来一周的早餐妥妥解决啦~~~
用料
玉米混合面(玉米粉/黄豆粉/小米粉) | 200克 |
全麦粉 | 150克 |
黑麦粉 | 50克 |
黑豆渣 | 100克 |
酵母粉 | 4克 |
红枣 | 12颗 |
清水 | 适量 |
杂粮玉米饼子的做法
主料合影,如图所示。
将所有干粉倒入面盆里混合均匀。
倒入黑豆渣,少量多次加清水。
用筷子搅拌成无干粉的成团状态。
撒入红枣丁。
揉匀成团。
盖上保鲜膜室温发酵2个小时至2倍大小。
取适量大小面团滾圆,搓成长橄榄形。
搓好的饼坯盖上保鲜膜室温醒发15分钟。
平底锅底部刷少许油,码入饼坯,盖上锅盖小火煎8分钟。
8分钟后倒入0.5cm左右高度的开水。
盖上锅盖,保持小火继续煎12分钟。
待锅中的水汽充分蒸发,锅底发出滋啦滋啦的声音,饼子就可以出锅啦。
底部微焦,状态将将好!
天然健康的杂粮玉米饼子,松软扎实,带着微微的红枣的清甜,好吃滴恨~
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