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一人食早餐(合集2)

作者: 更新时间:2023-06-17 14:48:02 阅读:7941
好好吃一顿早餐,就能给自己「今天要好好吃饭、好好生活」的心理暗示。
一日之计在于晨,早起吃一顿早饭,开启元气满满的一天~
在「爱吃的」和「营养的」之间做好权衡,带着对一整天的新期待,快乐和健康可以同时拥有哦!
我爱厨房,我爱为自己烹饪健康三餐!

记录一人食早餐,欢迎交流呀!

每个合集展示15天早餐。

【食材原则】我个人体质原因,不吃牛肉、海鲜、鱼类、辣椒、牛奶、芝士、花椒、胡椒,所以大概率早餐不会出现以上食材哦。
【口味方面】清淡得很,少量橄榄油、海盐、酱油调味,不喜重油、重糖、油炸。
【烹饪手法】煮、蒸为主。简单到直接看图就懂怎么做。

一人食早餐合集1,指路这里
https://www.xiachufang.com/recipe/106527775/

一人食早餐合集3,指路这里
https://www.xiachufang.com/recipe/106531160/

一人食早餐合集4,指路这里
https://www.xiachufang.com/recipe/106531547/

一人食午餐晚餐合集1,指路这里
https://www.xiachufang.com/recipe/106528473/

用料

纯全麦面粉
蔬菜
鸭蛋

一人食早餐(合集2)的做法

  1. 芥菜皮蛋粥
    芋头糕
    醋溜白菜
    水煮鸭蛋鸡蛋
    我好久好久不做芋头糕啦,手艺仍在呀~爸妈超级喜欢吃芋头糕的~

    一人食早餐(合集2)的做法 步骤1
  2. 迷你豆浆机就是有个好处,一次煮就是一杯量,份量刚刚好,且磨得很细腻免过滤。

    一人食早餐(合集2)的做法 步骤2
  3. 如果只是香蕉番茄两种打糊,就是很少女心的粉粉色哦,加入苹果就会容易有氧化的效果呈猪肝色呜呜。。。
    这个五彩饼饼吹爆好吃啊。
    土豆清蒸后碾蓉,跟事先烫熟的胡萝卜粒、玉米粒、青豆粒拌匀,加入适量生粉,一汤勺的量是一个饼的煎。最后土豆口感是粉粉沙沙的,饱腹得很呀。一个土豆可以做4~6个饼。

    一人食早餐(合集2)的做法 步骤3
  4. 番茄香蕉糊
    南瓜花卷(好温柔的颜色呀)
    水煮鸭蛋

    一人食早餐(合集2)的做法 步骤4
  5. 南瓜粥
    炒秋葵鸭蛋

    一人食早餐(合集2)的做法 步骤5
  6. 番茄香蕉糊
    煎饼(咸)

    一人食早餐(合集2)的做法 步骤6
  7. 番茄香蕉糊
    巧克力面包

    一人食早餐(合集2)的做法 步骤7
  8. 青瓜香蕉糊
    面包

    一人食早餐(合集2)的做法 步骤8
  9. 绿豆藜麦小米粥
    胡萝卜青瓜煎饼

    一人食早餐(合集2)的做法 步骤9
  10. 小米南瓜粥
    白灼红薯叶
    水煮鸭蛋淋酱油

    一人食早餐(合集2)的做法 步骤10
  11. 鸭血鸭蛋青菜煮米粉
    泡菜(青瓜)

    一人食早餐(合集2)的做法 步骤11