位置:首页 > 果品类 > 干果

板栗焖鸡,软嫩多汁

作者: 更新时间:2023-06-17 14:48:05 阅读:7934
又到了一年一度吃栗子的季节,微凉的天气,餐桌上也需要一些补充热量的食物。胖胖的栗子口感甜糯,可盐可甜,美味十足。

栗子素有“干果之王”美誉,蛋白质是栗子的重要营养成分,对栗子贮藏期间的品质起着重要作用。栗子中脂肪含量不高,碳水化合物含量较高,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,所以在减脂期间把板栗当成主食也是非常不错的选择。

今天,就给大家分享栗子焖鸡,做法很简单。话不多说,继续往下看吧!

用料

栗子250克
鸡腿3个
葱段2段
干辣椒3个
5片
八角2-3个
花椒少量
小青红辣椒少许
食盐适量
生抽
老抽
料酒
白糖
蒜瓣

板栗焖鸡,软嫩多汁的做法

  1. 做好的栗子焖鸡是国民经典菜,栗子的甜与糯与咸香的炖鸡融为一体,吸收了鸡肉当中的汁液又不失栗子本身的甜口,非常完美的一道下饭菜。

    板栗焖鸡,软嫩多汁的做法 步骤1
  2. 制作这道食物所需要的食材有鸡腿肉3只,或者半个鸡。栗子250克,姜5片,八角两三瓣,花椒适量,葱段2根,干辣椒2-3个,小青红椒分别准备少许。

    板栗焖鸡,软嫩多汁的做法 步骤2
  3. 板栗用剪子剪成十字刀备用。(这次购买的板栗不是很好,后面的去皮效果很一般,大家去采购板栗的时候一定要选择那种锥形板栗,胖胖圆圆的最好)

    板栗焖鸡,软嫩多汁的做法 步骤3
  4. 锅中添加适量的清水,加入少许的食盐。滚水之后,把栗子放进去转小火,盖上盖子煮3-5分钟。

    板栗焖鸡,软嫩多汁的做法 步骤4
  5. 熄火之后,稍微停止一小会儿,趁热把栗子捞出来(自己能接受的热度,太烫手也不行),把皮儿去掉。扒皮的过程证明这次买的栗子太差了,不新鲜,几乎都没有一个扒到完整的,呜呜呜~我要投诉~~

    板栗焖鸡,软嫩多汁的做法 步骤5
  6. 把准备好的鸡块放入3大勺淀粉,再添加少许的清水,来回揉搓。最好把鸡肉当中的血水全部清理出来,这一步弄干净了,就省去用水焯的过程。

    板栗焖鸡,软嫩多汁的做法 步骤6
  7. 反复揉搓之后,用清水彻底清洗干净,放入盘中控干水分。

    板栗焖鸡,软嫩多汁的做法 步骤7
  8. 珐琅锅中加入适量的食用油,加入准备好的葱姜蒜,干辣椒,八角,花椒炒出香味。

    板栗焖鸡,软嫩多汁的做法 步骤8
  9. 把控干水分的鸡肉块放入锅中,来回翻炒让肉变紧致,翻炒变色。

    板栗焖鸡,软嫩多汁的做法 步骤9
  10. 把处理好的板栗放进去。(如果买到新鲜饱满的板栗,应该把皮儿去得很干净,一个个很好看,这儿请忽略板栗的“色相”)

    板栗焖鸡,软嫩多汁的做法 步骤10
  11. 加入两大勺生抽酱油增鲜,加入1勺老抽增色,少许的料酒去腥,适量的白糖和食盐,翻炒均匀。锅中加入开水,与食材齐平即可,开大火滚开。

    板栗焖鸡,软嫩多汁的做法 步骤11
  12. 滚开之后转中小火,盖上盖子焖煮大约20分钟。用珐琅锅密封性非常好,炖肉就很香。

    板栗焖鸡,软嫩多汁的做法 步骤12
  13. 时间到了之后,开大火收汁。

    板栗焖鸡,软嫩多汁的做法 步骤13
  14. 把青红小米辣切成段放入锅中,搅拌均匀,就可以出锅了。

    板栗焖鸡,软嫩多汁的做法 步骤14
  15. 非常美味的板栗焖鸡就做好了,肉质软嫩多汁,辣中带甜,十分可口。板栗食用还得需要谨慎,如果是把板栗当零食吃,最好是在两餐之间食用。不要饭后大量吃,因为栗子含淀粉较多,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于保持体重。

    如果您对这道料理有更多的意见和建议,可以在评论区与我们互动留言,最后非常感谢大家的支持与喜欢!

    板栗焖鸡,软嫩多汁的做法 步骤15