亚健康人士福利：核桃芡实黑豆汤
核桃芡实黑豆汤属于四季汤，适用于体质差，容易疲劳，记忆力差等亚健康人士，同时也特别适合“以肾为本”的男士们，是一款不错的男性养生汤。
用料
| 茯苓 | 20克 |
| 核桃 | 10克 |
| 桂圆 | 5克 |
| 黑木耳 | 5克 |
| 芡实 | 10克 |
| 黑豆 | 45克 |
| 红莲 | 20克 |
| 黄精 | 5克 |
| 盐 | 适量 |
| 肉材（猪骨/鸡肉） | 500克 |
亚健康人士福利：核桃芡实黑豆汤的做法
准备好所有食材
将材料清洗干净后，浸泡20－30分钟后备用
肉材加入开水中焯过后迅速捞起
注入1500ml水（可根据具体食材用量调整），将所有食材加入炖锅
炖煮1.5－2小时
Tips:看看电视刷刷微博，时间就可以过得好快～根据个人口味放入适量的盐
就这样简单，一碗看似“黑暗料理”实则营养美味的核桃芡实黑豆汤就做好啦！
小贴士
1⃣可搭配肉材：猪骨（排骨、脊骨、排骨等），鸡肉
2⃣可加一些玉米、胡萝卜等果蔬，营养鲜甜
2⃣可加一些玉米、胡萝卜等果蔬，营养鲜甜
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