女生喝黑豆浆，按照每个生理周期，要从月经结束第一天开始喝，连续喝10天，之后就不能再喝了。每天50颗的量，约等于10g左右。天天打豆浆的话，破壁机的噪音太扰民，干脆一次都打成粉，密封冷冻保存，喝的时候和米一起煮粥或直接用开水冲泡。

黑豆要选有机的，判断方法是能发出豆芽的就是有机的。凉水泡一晚，第二天倒掉洗净，用湿纱布或纸巾盖住豆子，盆底不要有积水，每天换水冲洗一次，三到四天就会发芽了。