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低脂养胃|萝卜白芸豆牛肉汤减肥

作者: 更新时间:2023-06-17 14:48:11 阅读:7938

用料

牛腩300-500克
白萝卜1根
雪豆2把
玉米1根
干香菇10-15朵
番茄1个
菜籽油10ml
大葱1根
生姜1块
香叶3片
八角2个
桂皮1块
干辣椒(可选)3个
适量
料酒适量

低脂养胃|萝卜白芸豆牛肉汤减肥的做法

  1. 雪豆、香菇提前浸泡半小时,雪豆可以提前4小时泡,这样更容易软,不过牛肉炖的比较久豆子是炖的软的

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  2. 牛肉洗净切块下火加水,加入姜片和料酒。

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  3. 沸腾煮出血水

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  4. 捞出沥干净

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  5. 准备好底料,番茄切丁,浸泡的香菇挤干

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  6. 锅内加入油

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  7. 放入番茄丁炒出汁

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  8. 加入料,香菇翻炒,2分钟后加入牛肉丁,继续翻炒,加入少量盐,继续炒2分钟

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  9. 加入水,浸泡后的雪豆,沸腾后,盖上锅盖中小火开始炖2小时左右

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  10. 萝卜切薄片,玉米只要玉米粒,大葱切段

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  11. 牛肉炖好后,加入大葱段煮2分钟

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  12. 加入玉米粒,萝卜片煮软

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  13. 装碗上面撒上香菜和小葱碎

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