低脂养胃|萝卜白芸豆牛肉汤减肥
用料
牛腩 | 300-500克 |
白萝卜 | 1根 |
雪豆 | 2把 |
玉米 | 1根 |
干香菇 | 10-15朵 |
番茄 | 1个 |
菜籽油 | 10ml |
大葱 | 1根 |
生姜 | 1块 |
香叶 | 3片 |
八角 | 2个 |
桂皮 | 1块 |
干辣椒(可选) | 3个 |
盐 | 适量 |
料酒 | 适量 |
低脂养胃|萝卜白芸豆牛肉汤减肥的做法
雪豆、香菇提前浸泡半小时,雪豆可以提前4小时泡,这样更容易软,不过牛肉炖的比较久豆子是炖的软的
牛肉洗净切块下火加水,加入姜片和料酒。
沸腾煮出血水
捞出沥干净
准备好底料,番茄切丁,浸泡的香菇挤干
锅内加入油
放入番茄丁炒出汁
加入料,香菇翻炒,2分钟后加入牛肉丁,继续翻炒,加入少量盐,继续炒2分钟
加入水,浸泡后的雪豆,沸腾后,盖上锅盖中小火开始炖2小时左右
萝卜切薄片,玉米只要玉米粒,大葱切段
牛肉炖好后,加入大葱段煮2分钟
加入玉米粒,萝卜片煮软
装碗上面撒上香菜和小葱碎