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东北排骨炖芸豆

作者: 更新时间:2023-06-17 14:48:11 阅读:7937
排骨芸豆炖土豆是东北一款美食,尤其是铁锅炖,拿东北大酱炖的,简直是人间美味。主要原料有排骨、芸豆,土豆等,这道菜味道非常鲜美,下饭,还可以配半斤高粱酒,小酒盅,炕头……甚好。说远了,书归正传,土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素,含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生 。再说芸豆,芸豆的蛋白质含量高于鸡肉,钙含量是鸡的7倍多,铁为4倍,B族维生素也高于鸡肉。芸豆也富含膳食纤维,其钾含量比红豆还高。因此,夏天吃芸豆能很好地补充矿物质。最后说排骨,一般指猪排骨,它含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。还具有滋阴壮阳、益精补血的功效。所以这个菜,总吃非常好,老少皆宜。

用料

排骨500克
芸豆600克
土豆2个
农村大酱2勺
蚝油1勺
1勺
大料3块
6片
生抽1勺
老抽1勺
冰糖5块
香叶3片
鸡精1勺
十三香1勺

东北排骨炖芸豆的做法

  1. 把芸豆洗了,然后,空干。主要防止蹦油。芸豆买面豆,面豆(宽的)适合炖。

    东北排骨炖芸豆的做法 步骤1
  2. 排骨,大约一斤,家里有条件的可以多放,排骨芸豆比例最多就是1比1,否则,就算是炖排骨了。

    东北排骨炖芸豆的做法 步骤2
  3. 冷水下锅,点火,放料酒,姜片2-3,小勺盐,开锅闭火。

    东北排骨炖芸豆的做法 步骤3
  4. 把排骨平铺高压锅底部,放生抽1勺,老抽1勺,冰糖5块,香叶3片,姜片5片,大料2个,蚝油1勺,盐1小勺,倒水,刚要摸过排骨就行。没有高压锅的就用大勺炖,小火大约30~35分钟,烂糊就行。

    东北排骨炖芸豆的做法 步骤4
  5. 这个时候准备两个土豆,打皮,洗洗,去淀粉。切记切滚刀块。别比排骨还大,也别太小,炖碎了。

    东北排骨炖芸豆的做法 步骤5
  6. 准备农村大酱,不喜欢这味的,可以一半农村大酱,一半豆瓣酱。

    东北排骨炖芸豆的做法 步骤6
  7. 也可以是,黄豆酱,或者葱伴侣,都可以。不喜欢农村大酱的,干脆不放,直接豆瓣酱也行。

    东北排骨炖芸豆的做法 步骤7
  8. 热锅。8分热。油比正常炒菜多一点。看你芸豆多少,自己掌控。

    东北排骨炖芸豆的做法 步骤8
  9. 把刚才的芸豆,去掉两头的尖,顺便把芸豆线掐了。之前为什么空干,就这,防止扔油锅里,蹦油。

    东北排骨炖芸豆的做法 步骤9
  10. 把芸豆炒成绿色。

    东北排骨炖芸豆的做法 步骤10
  11. 这是高压锅炖好的排骨,全部导入大锅里。

    东北排骨炖芸豆的做法 步骤11
  12. 然后开始,填水,把水跟食材齐平,然后挤大酱,4勺吧,整个炖的过程不用放盐了,再放鸡精,十三香小勺即可。

    东北排骨炖芸豆的做法 步骤12
  13. 小火,盖上锅盖,开始炖。

    东北排骨炖芸豆的做法 步骤13
  14. 5分钟之后,放入土豆,继续小火炖。

    东北排骨炖芸豆的做法 步骤14
  15. 再炖10分钟,改大火收汁。

    东北排骨炖芸豆的做法 步骤15
  16. 感觉快没有汤了,撑出来就行了,收汁过程中,要翻一下,否则,土豆容易嘎巴锅。

    东北排骨炖芸豆的做法 步骤16

小贴士

最主要的生排骨需要用水烫一下,放料酒。然后芸豆洗完空干,防蹦油。土豆切滚刀块,后放土豆。小火炖,最后大火收汁。
一上桌,一盘子菜都没了。
等我上桌就剩骨头了。
家人都爱吃。