位置:首页 > 豆类 > 豆类

鹰嘴豆怎么吃①-制作中东万用神酱Hummus(鹰嘴豆酱),孜然和其它口味,持续更新

作者: 更新时间:2023-06-17 14:48:12 阅读:7950
买了一袋500克干鹰嘴豆,准备一半做酱一半烤着吃。今天先做酱,豆皮煮熟后不用剥,直接打泥,不影响口感。干豆泡发后会涨2-3倍。

泡发后把湿豆分成两份。一份留着烤,一份放入高压锅煮熟。以下重量是熟豆的1/3,可做两瓶180克/瓶的酱。

烤脆香豆:
https://www.xiachufang.com/recipe/106147278/

鹰嘴豆的其它吃法?

巧克力核桃软曲奇:
https://www.xiachufang.com/recipe/106189392/

非油炸中东蔬菜丸:
https://www.xiachufang.com/recipe/106474433/

用料

煮熟鹰嘴豆225克
芝麻酱1勺
2瓣
柠檬汁少许
适量
清水100克
孜然粉少许
甜椒1/4个
甜椒粉少许
橄榄油少许

鹰嘴豆怎么吃①-制作中东万用神酱Hummus(鹰嘴豆酱),孜然和其它口味,持续更新的做法

  1. 先泡豆,提前一天倒入大盆,放足量水,浸泡过夜。

    鹰嘴豆怎么吃①-制作中东万用神酱Hummus(鹰嘴豆酱),孜然和其它口味,持续更新的做法 步骤1
  2. 泡好的豆子很饱满,用冷水冲洗几遍沥干水分。

    鹰嘴豆怎么吃①-制作中东万用神酱Hummus(鹰嘴豆酱),孜然和其它口味,持续更新的做法 步骤2
  3. 取一半豆放入高压锅,放水和一瓣蒜,选豆类50分钟压熟。

    鹰嘴豆怎么吃①-制作中东万用神酱Hummus(鹰嘴豆酱),孜然和其它口味,持续更新的做法 步骤3
  4. 压熟后沥干水分,放入搅拌机,加入芝麻酱、柠檬汁,一瓣蒜和盐,少量多次加入清水,打成泥。

    鹰嘴豆怎么吃①-制作中东万用神酱Hummus(鹰嘴豆酱),孜然和其它口味,持续更新的做法 步骤4
  5. 加入孜然粉和少许橄榄油,打成细腻的豆泥,盛出一半装入瓶中,就是孜然口味的鹰嘴豆酱(基础酱)。

    鹰嘴豆怎么吃①-制作中东万用神酱Hummus(鹰嘴豆酱),孜然和其它口味,持续更新的做法 步骤5
  6. 在此基础上,加入甜椒和甜椒粉,打碎充分融合,就是甜椒口味的鹰嘴豆酱。

    鹰嘴豆怎么吃①-制作中东万用神酱Hummus(鹰嘴豆酱),孜然和其它口味,持续更新的做法 步骤6
  7. 都装进瓶中,放冰箱冷藏保存。自己做的酱没有防腐剂,尽快吃完。涂面包、蘸蔬菜,卷大饼,想怎么吃就怎么吃。

    鹰嘴豆怎么吃①-制作中东万用神酱Hummus(鹰嘴豆酱),孜然和其它口味,持续更新的做法 步骤7
  8. 会在孜然口味基础上不断更新各种风味,可在跟做区查看。

    鹰嘴豆怎么吃①-制作中东万用神酱Hummus(鹰嘴豆酱),孜然和其它口味,持续更新的做法 步骤8

小贴士

1,泡豆的盆要大,水要足,给豆充分的空间泡发。
2,煮豆时加入一瓣大蒜,味道更好。
3,不想泡豆煮豆的,可以直接买熟豆。
4,芝麻酱应该用中东的白芝麻酱,没有也可以用麻酱代替,麻酱味道浓要少放。
5,清水要少量多次加入豆酱中打成细滑的泥。