糯米红枣芡实粥
每日一膳
易消化，温脾胃，来个气血调和
易消化，温脾胃，来个气血调和
用料
| 芡实 | 50克 |
| 红枣 | 5个 |
| 糯米 | 50克 |
| 紫糯米 | 50克 |
| 水 | 1.5～2.5升 |
糯米红枣芡实粥的做法
提前两小时泡水的芡实，也有的地方叫鸡头米，芡实可以祛除体内湿气，还能增强糯米补脾、止汗的功效
提前两小时泡水的两色糯米，糯米能温养脾胃，收敛虚汗
水开后煮1小时，水量多少根据喜好调整，煮的过程中要注意搅拌防止糊底，也可用高压锅上汽后15分钟（高压锅要减少水量）
加入去核切丝的红枣
小贴士
糯米含有大量碳水化合物，糖尿病患者慎食
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