养生杂米粥
熬夜星人掉头发,补气养血走起来
用料
大米 | 1/4杯 |
小米 | 1/4杯 |
糯米 | 1/4杯 |
黑豆 | 100克 |
红豆 | 100克 |
红腰豆 | 100克 |
花生米 | 100克 |
莲子 | 100克 |
百合 | 60克 |
红枣 | 10颗 |
清水 | 1400克 |
养生杂米粥的做法
以上豆类需提前一夜浸泡,以便次日更快的煮软。莲子去芯,跟百合一起浸泡两小时。
提前浸泡两小时
各种豆类先大火煮开,转小火煮一小时。根据红腰豆软硬情况增减煮的时间。然后将各种米和红枣放入,小火慢熬半小时,中途要搅拌防止粘锅。
粥开始变粘稠咕噜噜股泡泡的时候,加入莲子百合再煮20分钟。
成品。喜甜的可以在起锅前加适量红糖。
小贴士
1.红腰豆比较难煮软烂,切记要隔夜浸泡;
2.莲子心有去心火功效,可留做莲子心茶。
2.莲子心有去心火功效,可留做莲子心茶。
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