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养生杂米粥

作者: 更新时间:2023-06-17 14:48:18 阅读:8012
熬夜星人掉头发,补气养血走起来

用料

大米1/4杯
小米1/4杯
糯米1/4杯
黑豆100克
红豆100克
红腰豆100克
花生米100克
莲子100克
百合60克
红枣10颗
清水1400克

养生杂米粥的做法

  1. 以上豆类需提前一夜浸泡,以便次日更快的煮软。莲子去芯,跟百合一起浸泡两小时。

    养生杂米粥的做法 步骤1
  2. 提前浸泡两小时

    养生杂米粥的做法 步骤2
  3. 各种豆类先大火煮开,转小火煮一小时。根据红腰豆软硬情况增减煮的时间。然后将各种米和红枣放入,小火慢熬半小时,中途要搅拌防止粘锅。

    养生杂米粥的做法 步骤3
  4. 粥开始变粘稠咕噜噜股泡泡的时候,加入莲子百合再煮20分钟。

    养生杂米粥的做法 步骤4
  5. 成品。喜甜的可以在起锅前加适量红糖。

    养生杂米粥的做法 步骤5

小贴士

1.红腰豆比较难煮软烂,切记要隔夜浸泡;
2.莲子心有去心火功效,可留做莲子心茶。