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㊙️不费油又健康‼️巨下饭肉末茄子

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:49 阅读:7942
一般做茄子都要先油炸一遍,为的是让茄子皮好看保持油亮诱人的紫色,其实也可以不用太多油就可以做出好吃的茄子哦!

用料

茄子2-3个
猪肉末100克
葱花适量克
生抽2勺
老抽小半勺

㊙️不费油又健康‼️巨下饭肉末茄子的做法

  1. 茄子随便切切!切条滚刀都可!茄子加一小勺盐,抓匀,放一边让它出水变软。酱汁先在小碗里调好,两勺生抽一勺蚝油一勺蒜蓉酱或蒜末,喜欢酱油色可以加半勺老抽。(建议另外备一小碗放一勺香醋半勺芝麻香油,等出锅前淋一圈锅边)

    ㊙️不费油又健康‼️巨下饭肉末茄子的做法 步骤1
  2. 肉末里加点料酒或者水,搅和一下,下锅炒,加点生抽调味上色,炒好捞出备用。

    ㊙️不费油又健康‼️巨下饭肉末茄子的做法 步骤2
  3. 茄子变软了,冲一下水,沥干抓出茄子里的水分。

    ㊙️不费油又健康‼️巨下饭肉末茄子的做法 步骤3
  4. 锅里放点油,炸茄子炒,喜欢辣的可以加点小米辣哦。炒一炒茄子再软一些了,加上调好的酱汁,加盖焖。

    ㊙️不费油又健康‼️巨下饭肉末茄子的做法 步骤4
  5. 茄子焖软了,就可以加入炒好的肉末,大火再炒炒收汁,淋锅边醋加葱花出锅!

    ㊙️不费油又健康‼️巨下饭肉末茄子的做法 步骤5
  6. 还可以撒点芝麻哦! 这么下饭,你们会吃几碗饭呢!

    ㊙️不费油又健康‼️巨下饭肉末茄子的做法 步骤6