沙拉一切皆有可能
早餐—-沙拉,午餐—-沙拉,晚餐—沙拉,有什么是一盘沙拉不能解决的?不行就两盘!对于难搞的早餐,我有早餐公式,有了它一切变得简单,而沙拉让这变得简单又美好!肉、蛋、菜、水果、干果…….一切皆可入沙拉?,不论你是健身达人还是减肥妹妹、是素食主义者或轻食主义,大人小孩,随意搭配,按需随取,丰简由人。大家都爱沙拉!?
用料
荤菜类:可以是煮熟的牛肉、鸡肉、牛肉卷、羊肉卷、虾、三文鱼、金枪鱼、鲷鱼、贝类、鸡蛋、鹌鹑蛋 | 适量 |
素菜类:生菜、菠菜、西兰花、黄瓜、紫甘蓝、藕、菇类、西红柿、樱桃小萝卜、卷心菜等 | 适量 |
碳水类:通心粉、意大利面、干面包、鹰嘴豆、芸豆等豆豆、燕麦、花生、各色黎麦 | 适量 |
水果类:可加的多了,牛油果、梨、苹果、橙子、蓝莓、猕猴桃、香蕉、火龙果等,你爱吃的 | 适量 |
沙拉酱:油醋汁、千岛酱、酸奶、凯撒沙拉酱、各色果酱等随你喜好 | 适量 |
各色干果类、葡萄干、蓝莓干、玉米片、甜甜圈 |
沙拉一切皆有可能的做法
色拉
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