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Masala Bhaat印度马撒拉蔬菜手抓饭

作者: 更新时间:2023-06-17 14:51:03 阅读:7958
Masala是印度混合香料的泛称,而bhaat是在水里煮熟的米的意思,一个非常好吃的素食手抓饭菜谱

出处:
https://www.youtube.com/watch?v=gMCWeP0i1kA&list=PLQIkN_Hz7_M7tltzyd6kxAnV5UKufsY7o&index=7

用料

Masala(配料如下)
芫荽籽coriander seed2汤匙
孜然籽cumin seed1.5茶匙
黑胡椒籽black pepper8-10粒
绿小豆蔻green cardamom2粒
黑小豆蔻black cardamom2粒
肉豆蔻衣Maze/Javitri1个
肉桂nutmeg1条
香叶Bay leaves2片
丁香cloves3个
克什米尔辣椒(去籽)Kashimiri red chillies6-7个
白芝麻sesame seed1.5汤匙
椰子肉薄片coconut pieces1/4杯
豆蔻粉nutmeg powder
bhaat(如下)
3-4汤匙
芥菜籽mustard seed1茶匙
阿魏粉Asafoetida powder1/4茶匙
青辣椒(对半切)slit green chilie2-3个
姜切碎chopped ginger1汤匙
腰果cashew nut10-12粒
小紫茄(大茄子用1个就够了)5个
小青瓜tendli/Ivy gourd/Scarlet gourd10-12个
青豌豆green pea1/4杯
黄姜粉Turmeric powder1茶匙
2汤匙(按个人口味加)
米(提前泡30分钟)1.5杯
2.5杯
椰子肉碎(增添风味用)一大撮
芫荽一大撮

Masala Bhaat印度马撒拉蔬菜手抓饭的做法

  1. 中低火热锅,加入所有masala配料,炒至香料散出很棒的香气,大概一分半到两分钟

    Masala Bhaat印度马撒拉蔬菜手抓饭的做法 步骤1
  2. 炒好的香料放凉后用料理机打成粉末状

    Masala Bhaat印度马撒拉蔬菜手抓饭的做法 步骤2
  3. 另起一锅,中高火热油,加入芥菜籽,阿魏粉,青辣椒,姜碎,腰果,(切小块的)茄子,小青瓜(同样切小块),青豌豆,黄姜粉,盐

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  4. 翻炒均匀后转小火,加盖子焖3分钟

    Masala Bhaat印度马撒拉蔬菜手抓饭的做法 步骤4
  5. 3分钟后打开锅盖,稍微翻一翻,然后加入提前泡30分钟洗后和沥干的米,转大火,加入之前做好的masala香料粉,翻炒至混合均匀,

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  6. 加入2.5杯量左右的水,捣动均匀食材,沸腾后调中低火,加盖煮12分钟,直至食材收干水分

    Masala Bhaat印度马撒拉蔬菜手抓饭的做法 步骤6
  7. 等你再打开盖子,锅子里就是射出印度香料的刺眼光芒

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  8. 如果你喜欢再增添一些风味,撒上椰子肉碎和芫荽碎

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