来一个全身照

取半片解冻，用厨房纸吸干水份
加入黑胡椒调味料，柠檬盐，迷迭香，白酒，柠檬片腌制5分钟

三文治腌制期间来烤南瓜，妈妈种的南瓜超好吃的，南瓜带皮切瓣状，加黑胡椒调味料，盐，油，青花椒盐拌匀

空气烤箱200度20分钟

烤完放一旁待用

烤南瓜期间来煮藜麦，三色藜麦提前一晚泡发，水煮开边搅动边放藜麦下去，搅拌一会后煮10分钟

煮好的藜麦捞出控水待用

包菜切丝，水煮开下包菜焯水10秒捞出控水待用

不粘锅中火，放入黄油，放腌好的三文鱼下去煎

三文鱼煎至两面上色，把玉米也放下去煎熟后关火

所有食材处理完毕，可以开始做沙拉啦，将包菜丝和藜麦放入大盘内，挤入亚麻籽焙煎芝麻沙拉汁拌匀

放入烤南瓜和煎玉米

戴手套輕輕抓匀，让南瓜裹上藜麦

摆盘，先把包菜丝放盘子底部

再摆上烤南瓜块和煎玉米块

摆上煎好的三文鱼

淋上亚麻籽焙煎芝麻沙拉汁，放入柠檬片和薄荷叶装饰

摆盘完成啦

巨好吃又健康的三文鱼烤南瓜藜麦沙拉就做好啦 ，吃之前挤上柠檬汁

赶紧趁热享用吧，真是太好吃啦