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我们瘦身营一起减肥的好友送了藜麦，好奇心强的我必须做一道瘦身有营养的藜麦撒拉跟大家分享，不要忘记餐前喝一杯top?团队的奶昔哟^ _ ^～
用料
| 藜麦 | 半杯（约两个鸡蛋大小） |
| 包头菜 | 少许 |
| 黄瓜 | 少许 |
| 即食玉米粒 | 少许 |
| 胡萝卜 | 少许 |
| 黑木耳 | 几朵 |
| 瘦身鸡排（或鸡胸肉） | 一块 |
TOP?瘦身藜麦撒拉的做法
藜麦半杯，放锅内水煮15分钟。
15分钟后水干关火。
水干了 盛入碗里备用。
事先泡好黑木耳，我喜欢小一点所以将木耳切成条。胡萝卜?切丁，头菜几片也切成丝，西兰花?少许几朵。用水焯一下。
?黄瓜切丁备用、即食?玉米粒少许备用。
瘦身鸡排是我买的成品味好的、切条 水煮备用。
食材都焯好后加入藜麦、不怕胖的小伙伴可以用撒拉酱、因为我们是瘦身团队，所以我用的鸡排中自带的酱汁。（也可以用捞拌汁代替、或者自己调一点酱汁。）
成品啦、准备午饭享用吧?
小贴士
1⃣️酱汁在家说明，因为瘦身期间不能太油也不能过分摄入盐类酱类、所以一定要清淡的酱汁。
2⃣️藜麦10-15分钟即可、口感也不会面面的。
3⃣️青菜配菜可以根据喜好、也可以把鸡胸换成虾仁? 也一定很美味喔?
2⃣️藜麦10-15分钟即可、口感也不会面面的。
3⃣️青菜配菜可以根据喜好、也可以把鸡胸换成虾仁? 也一定很美味喔?
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