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减脂

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:51:03 • 阅读：7946
减脂我们都是认真的，在这个火炉一样的夏日，来一份五彩缤纷的美味沙拉再好不过了?

用料

虾仁9只
螺旋意面50克
水果黄瓜半根
红黄彩椒各1/4个
圣女果4个
生菜3片
味好美黑椒酱适量
味好美日式油醋汁适量
味好美现磨黑胡椒适量

减脂?黑椒虾仁意面沙拉的做法

  1. 虾仁洗净去虾线，用适量现磨黑胡椒和料酒腌渍15分钟。

    减脂?黑椒虾仁意面沙拉的做法 步骤1

  2. 黄瓜，彩椒，小番茄洗净切好备用。

    生菜叶洗净沥干水分备用。

    减脂?黑椒虾仁意面沙拉的做法 步骤2

  3. 沸水中加一勺盐，放入意大利面煮大约8-10分钟捞出备用。

    减脂?黑椒虾仁意面沙拉的做法 步骤3

  4. 锅中放少许油，放入虾仁。

    减脂?黑椒虾仁意面沙拉的做法 步骤4

  5. 小火煎至两面变红取出备用。

    减脂?黑椒虾仁意面沙拉的做法 步骤5

  6. 下面来调沙拉汁。

    挤一点味好美黑椒酱，

    减脂?黑椒虾仁意面沙拉的做法 步骤6

  7. 倒入适量味好美日式油醋汁。

    减脂?黑椒虾仁意面沙拉的做法 步骤7

  8. 拌匀，沙拉汁就做好了！

    减脂?黑椒虾仁意面沙拉的做法 步骤8

  9. 开始组装。

    生菜叶打底。

    减脂?黑椒虾仁意面沙拉的做法 步骤9

  10. 放上切好的黄瓜彩椒和圣女果。

    减脂?黑椒虾仁意面沙拉的做法 步骤10

  11. 摆上虾仁。

    减脂?黑椒虾仁意面沙拉的做法 步骤11

  12. 撒上意面。

    减脂?黑椒虾仁意面沙拉的做法 步骤12

  13. 再来点现磨黑胡椒。

    减脂?黑椒虾仁意面沙拉的做法 步骤13

  14. 当当！色彩缤纷，很有食欲！

    减脂?黑椒虾仁意面沙拉的做法 步骤14

  15. 浇上沙拉汁。

    减脂?黑椒虾仁意面沙拉的做法 步骤15

  16. 拌匀开吃吧?

    减脂?黑椒虾仁意面沙拉的做法 步骤16

小贴士

1.蔬菜可以换成自己喜欢的品种。

2.沙拉汁可以根据自己口味调整，也可以直接用油醋汁。

3.意面也可以换成其他主食类，比如面包丁或者藜麦，糙米等。
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