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减脂便当

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:29:48 • 阅读：7997
1日便当

藕片木耳炒肉：
好吃好做，非常推荐的一道便当菜哦；

具体做法在这里：https://www.xiachufang.com/recipe/106725744/

菠菜炒蛋：
会让菠菜变得更好吃哦；

用料

便当1人食

减脂便当?带饭——健康低卡家常菜的做法

  1. 备菜

    猪里脊切条备好，无需腌制；

    早上盐+白胡椒+黑胡椒+薄盐生抽混合；

    减脂便当?带饭——健康低卡家常菜的做法 步骤1

  2. 鸡蛋炒熟后和菠菜混合翻炒；

    减脂便当?带饭——健康低卡家常菜的做法 步骤2

  3. 藕片和木耳热水焯一下捞出；

    减脂便当?带饭——健康低卡家常菜的做法 步骤3

  4. 肉丝炒变色；

    减脂便当?带饭——健康低卡家常菜的做法 步骤4

  5. 加焯水后的木耳和藕片；

    减脂便当?带饭——健康低卡家常菜的做法 步骤5

  6. 调味出锅，喜欢辣可以加一根小米辣；

    减脂便当?带饭——健康低卡家常菜的做法 步骤6

  7. 装饭盒；

    减脂便当?带饭——健康低卡家常菜的做法 步骤7

  8. 打包带走！

    减脂便当?带饭——健康低卡家常菜的做法 步骤8

  9. 干饭结束喽！

    减脂便当?带饭——健康低卡家常菜的做法 步骤9

  10. 菠菜炒蛋；

    减脂便当?带饭——健康低卡家常菜的做法 步骤10

  11. 做饭的时候煮的莲子水，放保温杯更合适；

    减脂便当?带饭——健康低卡家常菜的做法 步骤11

  12. 特别好吃的一道菜，微微辣配上肉丝和脆藕片，很下饭；

    减脂便当?带饭——健康低卡家常菜的做法 步骤12

  13. 对了，
    小花还整理了——50道便当做法?的PDF文档，有需要发你哈（方式主页有哈）；

    减脂便当?带饭——健康低卡家常菜的做法 步骤13

  14. 小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我?。
    ✅【厨小花】，上百道健康低卡快手菜等你来！

    减脂便当?带饭——健康低卡家常菜的做法 步骤14

小贴士

咱一起健康低卡，好好吃饭；
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