减脂鸡胸肉饼 营养美味呀
营养又健康 有蛋白有蔬菜！记录下来下次直接做～
用料
| 鸡胸肉 | 250克 |
| 胡萝卜 | 小半根 |
| 西兰花 | 90克 |
| 熟玉米 | 小半根 |
| 淀粉 | 1勺 |
| 生抽 | 2勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 料酒 | 半勺 |
减脂鸡胸肉饼 营养美味呀的做法
准备食材
鸡胸肉剁碎，加入淀粉，生抽，蚝油，料酒腌制15分钟
胡萝卜和西兰花焯熟，两三分钟就可以，西兰花切碎
混合在一起搅拌均匀，然后捏成小圆饼，一共做了8个
平底锅刷油，小火煎，勤翻面，最后少倒进去一些水，焖一分钟，让鸡胸肉彻底熟透
煎好啦 很好吃！生抽放的比较多 没放盐 味道正好
剩下的半根玉米当主食了
好吃?
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