减肥健身人士吃了狂点赞的
要说掉称还得是吃鸡胸肉！
低卡！高蛋白！
鸡胸肉➕西兰花➕胡萝卜➕玉米粒随手一搅拌太香了！！
饱腹感贼强！又嫩又多汁！
安利给所有减肥的姐妹！！
低卡！高蛋白！
鸡胸肉➕西兰花➕胡萝卜➕玉米粒随手一搅拌太香了！！
饱腹感贼强！又嫩又多汁！
安利给所有减肥的姐妹！！
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 西兰花 | 半朵 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 盐 | 适量 |
| 淀粉 | 1勺 |
| 生勺 | 1勺 |
| 熟玉米 | 90克 |
| 蚝油 | 1勺 |
减肥健身人士吃了狂点赞的?蔬菜鸡胸肉饼。的做法
准备好玉米粒。
西兰花和胡萝卜和玉米粒焯水2分钟左右，捞出备用。
鸡胸肉洗干净剁成泥或者直接放料理机打碎，因为鸡胸肉很嫩。加入生抽淀粉，搅拌上劲粘稠状，腌制10分钟左右。
西兰花剁碎，熟玉米粒，胡萝卜和西兰花加入腌好的鸡胸肉里，加入蚝油，盐混合均匀。
混合搅拌均匀。
锅中放少许油，
小火煎至两面金黄即可开吃，中途多翻面最后盖上锅盖闷1分钟。
香喷喷出锅啦！
- 上一条： 凉拌鸡胸肉
- 下一条： 健康轻食｜ 黑椒时蔬烤鸡胸肉