低脂时蔬烤鸡腿
一盘不够吃系列，节后也要吃点好的，好吃不胖
用料
| 鸡腿 | 5只 |
| 西蓝花 | 1小朵 |
| 贝贝南瓜 | 1只 |
| 蘑菇 | 6个 |
| 料酒 | 1勺 |
| 生抽 | 2勺 |
| 老抽 | 半勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 蜂蜜 | 1勺 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 辣椒粉 | 1勺 |
| 橄榄油 | 1勺 |
低脂时蔬烤鸡腿的做法
鸡腿?冷水泡半小时去血水，打花刀加一勺料酒➕两勺生抽➕一勺老抽➕一勺蚝油➕一勺蜂蜜➕适量黑胡椒碎拌匀腌制两个小时
各种蔬菜洗净切块，加一勺橄榄油➕一勺生抽➕一勺黑胡椒碎➕一勺辣椒粉拌匀腌制半小时
所有食材准备好
烤盘里铺上所有食材
上面铺上鸡腿
送入预热好的烤箱200度烤40分钟，最后10分钟取出刷一层酱汁继续烤
出炉
大鸡腿
咬一口
这脆皮
吃玉米
来个蘑菇
南瓜糯叽叽
西蓝花吃一颗
超嫩
小贴士
烘烤的温度和时间根据自己家烤箱的温度和鸡腿大小来做适当调整