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手撕凉拌鸡腿肉

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:39:00 • 阅读：7943
喜欢做鸡肉是从增肌减脂开始，鸡腿肉相对来说，热量不是很高，但蛋白质含量高，而且物美价廉

用料

鸡腿2只
盐3克
生抽1勺
姜3片
小葱1根
香菜5根
花椒油1勺
料酒1勺
小米椒2个

手撕凉拌鸡腿肉的做法

  1. 焯水

    手撕凉拌鸡腿肉的做法 步骤1

  2. 冷泡

    手撕凉拌鸡腿肉的做法 步骤2

  3. 撕块

    手撕凉拌鸡腿肉的做法 步骤3

  4. 拌料

    手撕凉拌鸡腿肉的做法 步骤4

  5. 拌料

    手撕凉拌鸡腿肉的做法 步骤5

  6. 拌料

    手撕凉拌鸡腿肉的做法 步骤6

  7. 一起搅拌均匀

    手撕凉拌鸡腿肉的做法 步骤7

小贴士

戒糖的话就不要加糖了
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