【快手辅食】蔬菜炒鸡肝(8m+)
#快手辅食# NO.32 蔬菜炒鸡肝(8m+):今天在菜场杀鸡的时候,碰到一个为宝宝贫血发愁的妈妈,于是聊了一会,看来贫血果然在婴幼儿中属于高发问题。回来做了这么一个旨在补铁的快手菜,希望能给同样问题的妈妈一些启发,可以搭配主食一起吃
用料
冬瓜 | 1小片 |
草菇 | 3颗 |
鸡肝 | 1片 |
圣女果 | 2颗 |
油 | 少量 |
【快手辅食】蔬菜炒鸡肝(8m+)的做法
1.蒸锅烧水,冬瓜1小片切去外围硬
皮,留下中间较软的部分,切成薄
片。2.草菇3颗,洗净切去根部,再切成
适合宝宝吃的大小。3.冬瓜和草菇上蒸锅蒸15分钟。
4.蒸东西的时候,将鸡肝1片洗净。
5.锅里烧水,水沸后将圣女果2颗
放入水里煮1分钟至表皮脱落。6.捞出圣女果,放入鸡肝,煮3分钟
至完全变色。7.捞出鸡肝,用菜刀侧面用力压。
8.压成粉碎状。
9.将圣女果去皮去硬芯剁成泥。
10.锅里倒少量油,倒入鸡肝炒匀。
11.放入冬瓜和草菇翻炒。
12.倒入番茄泥搅拌均匀就可以出锅
了。
小贴士
Tips:
·冬瓜、草菇、鸡肝都处理成适合宝宝吃的大小。
·冬瓜蒸完会出水,小火煮至冬瓜和番茄的汁水都收干。
·鸡肝和番茄一起,促进铁吸收。
·冬瓜、草菇、鸡肝都处理成适合宝宝吃的大小。
·冬瓜蒸完会出水,小火煮至冬瓜和番茄的汁水都收干。
·鸡肝和番茄一起,促进铁吸收。
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