就是这样和各种蘑菇！一小包一小包！

洗干净鸭腿，划几刀！

放以上料汁

放葱姜蒜若干，放在冰箱腌制！因为我第二天实在没有时间做，就晚上弄好腌一晚上！

电饭锅里放水和啤酒混合抹过鸭腿一半，放入昨日腌制的一切调料和鸭腿，按下煮饭键，弹起就做好了，然后用刷子刷上蜂蜜，放在微波炉烤鸡翅档随便转几分钟，主要是为了烤干鸭皮！

将葱姜蒜，花椒大料和牛肉，胡萝卜、土豆、酱油、料酒、蚝油，豆瓣酱、腐乳一同放入高压锅，按下牛肉键。好了之后取出放铁锅收汁，点一点点老抽！最后撒进芹菜碎。

出锅！

榨一杯木瓜低脂奶昔！芹菜➕鸡柳一炒！重点是喝低脂奶昔，吃菜，肉各尝一口！木瓜的饱腹感很强！撑的也吃不下什么了……