低蛋白五彩鸭腿烧
一天要吃足12种食物哦！
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 木耳 | 4朵 |
| 黄椒 | 半个 |
| 青椒 | 半个 |
| 番茄 | 半个 |
| 鸭腿 | 1只 |
| 植物油 | 8克 |
| 生抽 | 2勺 |
| 青菜 | 1颗 |
低蛋白五彩鸭腿烧的做法
老规矩，细小化食材，让入口更舒适
关键第二步，先切后洗
关键第三步，焯水去钾。
鸭腿也要焯水哦!
捞出撇水
泡发木耳，可以放冰箱里面泡发
起锅烧油，先下鸡蛋液和鸭腿，后下蔬菜，翻炒均匀，待成熟，关火，加生抽搅拌出锅。
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| 鸡蛋 | 1个 |
| 木耳 | 4朵 |
| 黄椒 | 半个 |
| 青椒 | 半个 |
| 番茄 | 半个 |
| 鸭腿 | 1只 |
| 植物油 | 8克 |
| 生抽 | 2勺 |
| 青菜 | 1颗 |
老规矩，细小化食材，让入口更舒适
关键第二步，先切后洗
关键第三步，焯水去钾。
鸭腿也要焯水哦!
捞出撇水
泡发木耳，可以放冰箱里面泡发
起锅烧油，先下鸡蛋液和鸭腿，后下蔬菜，翻炒均匀，待成熟，关火，加生抽搅拌出锅。