番茄焖烤蘑菇鸭肉菜卷(风味西班牙)
难易度
中级
准备时间
30m
总时间
1h 20m
份量
4人份
中级
准备时间
30m
总时间
1h 20m
份量
4人份
用料
35克洋葱 | |
切块 | |
20克胡萝卜 | |
切块 | |
20克西芹 | |
切块 | |
15克 | 红葱头 |
10克 | 蒜头 |
20克 | 橄榄油 |
200克 | 去皮鸭胸肉 |
切小丁 | |
1/2 | 茶匙 盐 |
50克蘑菇 | |
切片 | |
1/4 | 茶匙 胡椒粉 |
制作卷心菜鸭肉卷 | |
6片 | 卷心菜叶 |
选取大片的叶子 | |
番茄罗勒酱 | |
10克 | 红葱头 |
10克蒜头 | |
10克 | 橄榄油 |
100克番茄 | |
1/4茶匙盐 | |
10克 | 黄油 |
烤制 | |
5 | 颗 樱桃番茄 |
7 | 支 新鲜罗勒 |
3 | 支 新鲜百里香 |
1/2 | 茶匙 海盐 |
1小撮 | 胡椒粉 |
番茄焖烤蘑菇鸭肉菜卷(风味西班牙)的做法
鸭肉内馅
1 将洋葱、胡萝卜、西芹、红葱头、蒜头和橄榄油放入主锅,以5秒/速度 5切碎,再以4分/Varoma/速度
1爆香。
2 加入鸭胸肉和盐,以8分/Varoma/反勺拌炒。
3 加入蘑菇和胡椒粉,以2分/Varoma/反勺拌炒。倒入碗内放凉备用。清洁主锅。制作卷心菜鸭肉卷
4 取一个锅子,加入大量水,以大火直至煮开,放入整片卷心菜叶,大火煮1分后取出,放入冰水冷却。
5 在变软的卷心菜叶的中央放入一些鸭肉内馅,沿一边卷起覆盖上内馅,由外向内往里卷,卷到一半的位置左右两边往中间对折,再接着继续往前卷,卷完之后把最末端压在肉卷下即可。依次做完所有的鸭肉卷。番茄罗勒酱
6 将红葱头、蒜头、橄榄油放入主锅,以5秒/速度5切碎。
7 加入番茄和盐,以5分/120°℃/速度1拌炒。
8 加入黄油,以45秒/速度4混合。烤制
9 预热烤箱至180℃。
10 将番茄罗勒酱倒入烤碗,依次放入包好的卷心菜鸭肉卷,上面放上樱桃番茄、新鲜罗勒、新鲜百里香、海盐和胡椒粉,将烤碗放入烤箱以180°℃烤25分钟。
11 取出后切开卷心菜鸭肉卷,并撒上新鲜罗勒做装饰,即可上桌。营养价值
每1人份
热量
718.5 kJ /171.8 kcal
蛋白质
9.7g
碳水化合物
7.8g
脂肪
10.9g
膳食纤维
2.2g