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给娃娃补充蛋白质的卤锅,无辣版卤鸡腿卤蛋

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:20 阅读:7934
最近抖音一直强调要给娃补充蛋白质,平时烧的肉食不放辣椒不好吃,我们一家子口味比较重,但是娃又不吃辣,这次专门给她卤了一锅不放辣椒的蛋白质,大清早带娃自己去菜场买食材,做好了吃的更香呢

用料

小鸡腿9只
鸭爪300克
香料步骤图中有具体用量
生姜一大坨
大蒜一坨
花椒50粒
料酒1汤勺
生抽2汤勺
老抽2汤勺
冰糖30克
啤酒1罐
食盐小半勺
鹌鹑蛋400g
鸡蛋3个
香干9块

给娃娃补充蛋白质的卤锅,无辣版卤鸡腿卤蛋的做法

  1. 买回来的鸡爪和鸭爪先清洗干净,然后放进锅里加白酒焯水

    给娃娃补充蛋白质的卤锅,无辣版卤鸡腿卤蛋的做法 步骤1
  2. 这是香料的用量,去菜场买调料的地方让老板给你配好就行了,我们家娃不吃辣所以没有辣椒,喜欢辣口的可以放干辣椒

    给娃娃补充蛋白质的卤锅,无辣版卤鸡腿卤蛋的做法 步骤2
  3. 花椒和生姜大蒜多备一点,生姜切片,大蒜拍一下剥掉皮就可以了

    给娃娃补充蛋白质的卤锅,无辣版卤鸡腿卤蛋的做法 步骤3
  4. 鸡腿焯水后要拿冷水冲洗干净,一生去血沫,另一个冷水冲洗鸡皮会更有弹性,卖相更好,然后拿牙签给鸡腿扎扎洞,鸭爪就不用了

    给娃娃补充蛋白质的卤锅,无辣版卤鸡腿卤蛋的做法 步骤4
  5. 把香料都放进去

    给娃娃补充蛋白质的卤锅,无辣版卤鸡腿卤蛋的做法 步骤5
  6. 记住我的汤勺是这种汤勺子哦,比较大,料酒1勺,生抽老抽各两勺,有耗油的也放点,我们家没这个玩意

    给娃娃补充蛋白质的卤锅,无辣版卤鸡腿卤蛋的做法 步骤6
  7. 放冰糖,我们放了这么两大坨口感刚好

    给娃娃补充蛋白质的卤锅,无辣版卤鸡腿卤蛋的做法 步骤7
  8. 倒进去啤酒,我们家一罐是300多毫升的,多放点也没关系,给小孩吃不用担心放啤酒,因为煮的过程中酒精会挥发

    给娃娃补充蛋白质的卤锅,无辣版卤鸡腿卤蛋的做法 步骤8
  9. 要加水没过食材啊,加水加水,不是只给啤酒就行了,后面还有鸡蛋和鹌鹑蛋,所以我多给了水,开火煮
    我的水加的比较多,所以放了小半勺盐,就是普通的调羹,不是上面的大勺子哦,口味清淡的也可以不放盐

    给娃娃补充蛋白质的卤锅,无辣版卤鸡腿卤蛋的做法 步骤9
  10. 这个时候开始煮鸡蛋,冷水下锅煮7分钟

    给娃娃补充蛋白质的卤锅,无辣版卤鸡腿卤蛋的做法 步骤10
  11. 洗干净香干

    给娃娃补充蛋白质的卤锅,无辣版卤鸡腿卤蛋的做法 步骤11
  12. 鸡蛋煮好后冷水冲洗,这样后面剥皮,然后满满敲碎外壳,方便入味

    给娃娃补充蛋白质的卤锅,无辣版卤鸡腿卤蛋的做法 步骤12
  13. 鸡蛋和鹌鹑蛋都加进去,我的香干是关火前20分钟放进去的,没拍照

    给娃娃补充蛋白质的卤锅,无辣版卤鸡腿卤蛋的做法 步骤13
  14. 炖一个小时左右关火,然后把食材继续放在锅里浸泡入味,没有浸泡盛了一点出来给娃当午饭,味道也已经很不错了,秒光,喜欢的不得了

    给娃娃补充蛋白质的卤锅,无辣版卤鸡腿卤蛋的做法 步骤14
  15. 这是没有浸泡的鹌鹑蛋,花纹已经很好看了,我们家狗子馋的不得了

    给娃娃补充蛋白质的卤锅,无辣版卤鸡腿卤蛋的做法 步骤15

小贴士

汤汁是可以浇在饭上吃的哦,香的不得了,不要浪费了