玉米是一种粗粮，即便榨汁膳食纤维有所打算，但它依然是一种营养的存在。苹果是营养价值较高的水果，富含果胶，糖分少，富含类黄酮等抗氧化物，对健康有益。还有用眼比较多的人，所消耗的维生素A比较多，还有患有夜盲症的人，也需要补充维生素A,正好胡萝卜富含贝β萝卜素经过人体吸收和转换成维生素a供人体使用。 加上富含不饱和脂肪酸的腰果和亚麻籽做成的精力汤，可以说营养满满啦。