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低脂丝瓜大虾汤&大虾奶酪荞麦面

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:28 阅读:7942
丝瓜、大虾、鸡蛋,简单的组合,低脂又美味。

用料

丝瓜2条
6只
鸡蛋2个
适量
鱼露1勺
胡椒粉适量
荞麦面200克
芝士片2片

低脂丝瓜大虾汤&大虾奶酪荞麦面的做法

  1. 海虾去头、去壳、去虾线,开背,虾头留着不要丢弃

    低脂丝瓜大虾汤&大虾奶酪荞麦面的做法 步骤1
  2. 丝瓜去皮,切滚刀块,放入装有盐水的盆中浸泡,这样煮后的丝瓜青绿不会变黄

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  3. 锅内下油,油热放虾头去煎,煎的过程中可用铲挤压虾头

    低脂丝瓜大虾汤&大虾奶酪荞麦面的做法 步骤3
  4. 加入适量清水

    低脂丝瓜大虾汤&大虾奶酪荞麦面的做法 步骤4
  5. 煮开后撇去浮沫,丢弃虾头,把汤倒入碗中

    低脂丝瓜大虾汤&大虾奶酪荞麦面的做法 步骤5
  6. 锅内另下油,打入两颗鸡蛋

    低脂丝瓜大虾汤&大虾奶酪荞麦面的做法 步骤6
  7. 正反两面煎香

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  8. 加入热水,切记加热水!这样煮出来的汤才会是奶白色

    低脂丝瓜大虾汤&大虾奶酪荞麦面的做法 步骤8
  9. 煮开后把煮虾头留着的汤一起加入

    低脂丝瓜大虾汤&大虾奶酪荞麦面的做法 步骤9
  10. 煮开后加入丝瓜

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  11. 再次煮开后加入大虾,加鱼露、盐、胡椒粉调味

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  12. 一碗简单快手、鲜美低脂的丝瓜大虾汤就做好了

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  13. 可以用这个做汤底煮面吃。抓一把荞麦面放入沸水中略煮后倒出过冷河

    低脂丝瓜大虾汤&大虾奶酪荞麦面的做法 步骤13
  14. 把面加入丝瓜大虾汤底中,再加入两块芝士片煮开

    低脂丝瓜大虾汤&大虾奶酪荞麦面的做法 步骤14
  15. 一碗奶香味浓郁、健康美味的大虾奶酪荞麦面,吃起来无负担,不来一碗

    低脂丝瓜大虾汤&大虾奶酪荞麦面的做法 步骤15