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减脂主食【西葫芦蔬菜鸡蛋糕】

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:29 阅读:7930
无糖无油无面粉

用料

西葫芦半个
6克(分三次加)
洋葱半个
胡萝卜半根
玉米粒少许
豌豆少许
豆腐丝少许
鸡蛋3个
黑胡椒1勺
欧芹碎1勺
清水小半碗
橄榄油1勺

减脂主食【西葫芦蔬菜鸡蛋糕】的做法

  1. 半个西葫芦擦丝

    减脂主食【西葫芦蔬菜鸡蛋糕】的做法 步骤1
  2. 加入盐

    减脂主食【西葫芦蔬菜鸡蛋糕】的做法 步骤2
  3. 半个洋葱擦丝

    减脂主食【西葫芦蔬菜鸡蛋糕】的做法 步骤3
  4. 加入盐

    减脂主食【西葫芦蔬菜鸡蛋糕】的做法 步骤4
  5. 半个胡萝卜切丁

    减脂主食【西葫芦蔬菜鸡蛋糕】的做法 步骤5
  6. 加入玉米粒和豌豆

    减脂主食【西葫芦蔬菜鸡蛋糕】的做法 步骤6
  7. 少许豆腐丝

    减脂主食【西葫芦蔬菜鸡蛋糕】的做法 步骤7
  8. 开水烫一下

    减脂主食【西葫芦蔬菜鸡蛋糕】的做法 步骤8
  9. 三颗鸡蛋打散

    减脂主食【西葫芦蔬菜鸡蛋糕】的做法 步骤9
  10. 加入盐、黑胡椒、欧芹碎、清水

    减脂主食【西葫芦蔬菜鸡蛋糕】的做法 步骤10
  11. 清水加小半碗就行

    减脂主食【西葫芦蔬菜鸡蛋糕】的做法 步骤11
  12. 搅拌均匀

    减脂主食【西葫芦蔬菜鸡蛋糕】的做法 步骤12
  13. 锅中加入一勺橄榄油

    减脂主食【西葫芦蔬菜鸡蛋糕】的做法 步骤13
  14. 翻炒

    减脂主食【西葫芦蔬菜鸡蛋糕】的做法 步骤14
  15. 要攥的特别干才行,否则烤出来的鸡蛋糕会不成形

    减脂主食【西葫芦蔬菜鸡蛋糕】的做法 步骤15
  16. 洋葱攥干水份

    减脂主食【西葫芦蔬菜鸡蛋糕】的做法 步骤16
  17. 模具刷油,也可放上蛋糕拖,都没有的可以用纸杯代替

    减脂主食【西葫芦蔬菜鸡蛋糕】的做法 步骤17
  18. 先放入西葫芦丝

    减脂主食【西葫芦蔬菜鸡蛋糕】的做法 步骤18
  19. 也按压平整紧实

    减脂主食【西葫芦蔬菜鸡蛋糕】的做法 步骤19
  20. 再放洋葱丝

    减脂主食【西葫芦蔬菜鸡蛋糕】的做法 步骤20
  21. 然后放玉米粒、豌豆、胡萝卜丁

    减脂主食【西葫芦蔬菜鸡蛋糕】的做法 步骤21
  22. 按压平整

    减脂主食【西葫芦蔬菜鸡蛋糕】的做法 步骤22
  23. 撒上豆腐丝

    减脂主食【西葫芦蔬菜鸡蛋糕】的做法 步骤23
  24. 按压平整

    减脂主食【西葫芦蔬菜鸡蛋糕】的做法 步骤24
  25. 倒入鸡蛋液,别倒的太满,烤的时候会膨胀

    减脂主食【西葫芦蔬菜鸡蛋糕】的做法 步骤25
  26. 既可烤也可蒸

    减脂主食【西葫芦蔬菜鸡蛋糕】的做法 步骤26
  27. 出炉啦

    减脂主食【西葫芦蔬菜鸡蛋糕】的做法 步骤27
  28. 口感非常不错

    减脂主食【西葫芦蔬菜鸡蛋糕】的做法 步骤28