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无油低卡少盐饮食系列

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:29 阅读:7929
建一个菜谱记录一下最近每天的清淡饮食。少盐也可以很美味。

没有具体做法,只是提供一些选择。

用料

常用的食材
西红柿1个
西葫芦1个
鸡蛋2个
冬瓜1克
白菜5片
鸡胸肉1块
里脊肉1
黄瓜1根
南瓜500克

无油低卡少盐饮食系列的做法

  1. 冬瓜山药鸡汤

    无油低卡少盐饮食系列的做法 步骤1
  2. 白菜粉丝鸡胸肉丸子汤

    无油低卡少盐饮食系列的做法 步骤2
  3. 纯天然南瓜羹(南瓜蒸熟放到牛奶里面煮)

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  4. 低卡全麦开放三明治

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  5. 西红柿炒西葫芦

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  6. 鸡胸肉版荷塘小炒

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  7. 西红柿鸡蛋 鸡蛋可以兑点水

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  8. 无糖无油酸奶蛋糕

    无油低卡少盐饮食系列的做法 步骤8
  9. 只加了一点点盐的番茄浓汤

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  10. 山药白菜鸡汤

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  11. 纯蛋白开放三明治

    无油低卡少盐饮食系列的做法 步骤11
  12. 全麦开放三明治

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  13. 西红柿鸡蛋疙瘩汤

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  14. 番茄炒蛋 砂锅白菜

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  15. 番茄炒蛋 白灼生菜

    无油低卡少盐饮食系列的做法 步骤15
  16. 山药鸡汤
    砂锅白菜

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  17. 醋溜白菜
    西葫芦塌塌

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  18. 酸奶三明治

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  19. 酸奶土豆泥

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  20. 无油烤红薯条

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  21. 西红柿烩茄子

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  22. 白萝卜冬瓜炖鸡汤

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  23. 番茄虾仁小白菜

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  24. 粉蒸胡萝卜丝

    无油低卡少盐饮食系列的做法 步骤24
  25. 酸奶松饼

    无油低卡少盐饮食系列的做法 步骤25
  26. 番茄米线

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  27. 寿司叠

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  28. 白灼生菜

    无油低卡少盐饮食系列的做法 步骤28
  29. 燕麦饼干

    无油低卡少盐饮食系列的做法 步骤29
  30. 双萝卜牛腩汤

    无油低卡少盐饮食系列的做法 步骤30
  31. 虾米娃娃菜

    无油低卡少盐饮食系列的做法 步骤31
  32. Double全麦酸奶三明治

    无油低卡少盐饮食系列的做法 步骤32
  33. 玉米发糕配希腊酸奶

    无油低卡少盐饮食系列的做法 步骤33
  34. 素罗宋汤

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  35. 全麦燕麦华夫饼配酸奶

    无油低卡少盐饮食系列的做法 步骤35
  36. 鸡胸肉丸烩白菜

    无油低卡少盐饮食系列的做法 步骤36
  37. 纯蛋白三明治

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  38. 西红柿炒大头菜

    无油低卡少盐饮食系列的做法 步骤38
  39. 鸭血粉丝汤

    无油低卡少盐饮食系列的做法 步骤39
  40. 虾米丝瓜汤

    无油低卡少盐饮食系列的做法 步骤40
  41. 番茄白菜炖牛肉

    无油低卡少盐饮食系列的做法 步骤41
  42. 燕麦饼配玉米烙

    无油低卡少盐饮食系列的做法 步骤42
  43. 清炒芦笋

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  44. 胡萝卜西葫芦团子

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  45. 清汤馄饨

    无油低卡少盐饮食系列的做法 步骤45
  46. 油菜大虾汤

    无油低卡少盐饮食系列的做法 步骤46