秋藕最养人，多喝这个怕你皮肤太水润了
秋天多吃白色黄色的食物，白色入肺，黄色益脾。
秋藕最养人，搭配山药小米红枣等效果翻倍，这一杯水润大补汤已准备好，快来拿走吧???
养好脾胃，让你面色红润，面膜都省了❗️一周喝三四次，让皮肤润起来❤️
秋天要多多这样喝，提升抵抗力少生病，对脾胃和皮肤太友好了❗️❗️
快把奶茶换成它，让你越喝越漂亮❗️❗️
健康饮食真的很重要，以前总是反复的牙龈炎，每天2顿营养豆浆喝了后，现在都不犯了，好开森?
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用料
| 红枣 | 15克 |
| 山药 | 60克 |
| 莲藕 | 60克 |
| 小米 | 20克 |
| 糯米 | 10克 |
| 核桃 | 10克 |
| 花生米 | 10克 |
| 黄豆 | 15克 |
| 水 | 650～800克 |
秋藕最养人，多喝这个怕你皮肤太水润了的做法
图中材料加入650～800ml水，破壁机选择米糊或者豆浆模式，喜欢浓点可少加点水，喜欢清的就多加点水。
食材为2～3人分量，这样打出来自带清甜味，喜欢更甜的也可加入冰糖一起打
打好也可撒点桂花玫瑰装饰
又香又漂亮
快喝起来吧
小贴士
削山药戴手套，红枣去核。