秋藕最养人，多喝怕你皮肤太好，面色太润面膜都省了
秋天多吃白色黄色的食物，白色入肺，黄色益脾。
秋藕最养人，搭配山药小米红枣等效果翻倍。
养好脾胃，让你面色红润，面膜都省了，❗️一周喝三四次，让皮肤润起来❤️
秋天就要这样喝，提升抵抗力少生病，对脾胃和皮肤太友好了❗️❗️
秋藕最养人，搭配山药小米红枣等效果翻倍。
养好脾胃，让你面色红润，面膜都省了，❗️一周喝三四次，让皮肤润起来❤️
秋天就要这样喝，提升抵抗力少生病，对脾胃和皮肤太友好了❗️❗️
用料
| 红枣 | 6颗 |
| 小米 | 20克 |
| 山药 | 80克 |
| 水 | 650～800克 |
| 莲藕 | 110克 |
| 花生 | 20克 |
秋藕最养人，多喝怕你皮肤太好，面色太润面膜都省了的做法
图中材料加入650～800ml水，破壁机选择米糊或者豆浆模式，喜欢浓点可少加点水，喜欢清的就多加点水。
很润的一杯哦
快快喝起来
小贴士
食材为2～3人分量，这样打出来自带清甜味，喜欢更甜的也可加入冰糖一起打哦
快把奶茶换成它，越喝越漂亮❗️❗️
快把奶茶换成它，越喝越漂亮❗️❗️
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