家常凉拌莴苣
凉拌莴苣减脂又健康,做法简单易学,小白可尝试哦~
用料
莴笋 | 半根 |
盐 | 1.5克 / 1/3勺 |
醋 | 3勺 |
味精 | 1/3勺 |
香油 | 三滴 |
生抽 | 1勺 |
蚝油 | 半勺 |
绵白糖 | 半勺 |
辣椒 | 半个干辣椒 |
家常凉拌莴苣的做法
为了简洁高效,我选择擦丝~(其实是刀工一般啦?)
这种工具有一个好处就是可选择擦片/细丝/粗丝擦丝之后可以直接放点盐腌一下出出水,然后凉拌
不习惯吃生的可以焯水~(我是焯水做的)
水里放一点盐再放莴苣丝,焯水后颜色会很翠绿。
焯水后放点盐腌制一下,出出水,然后把水再倒掉(腌10分钟差不多)然后在小碗里放调料,量请参考上方用量(蚝油+醋+生抽+糖+香油+辣椒+味精)
调好之后尝一尝味道,再加进莴苣丝拌一拌。
如果摆盘好看些,可以用白醋颜色会翠绿,再加点芝麻点缀。
另外糖一定少放,为了提鲜和中合醋酸用的,放多了就变成酸甜味啦?最后用锅烧一点热油,淋上就大功告成了!
盐勺
这是我家盐勺的大小,加盐是加了1/3勺,不确定可以少量多次,尝尝再加。
这是我用的勺子放的醋和生抽。就是普通的陶瓷勺。
醋都是有酸度的,酸度3.5左右的放3勺,酸度5左右的2-3勺看吃酸程度。我爱吃酸,我家的醋一般都用陈醋,醋酸5,普通耐酸买3.5醋酸即可
小贴士
1. 怕长胖可以用木糖和橄榄油代替
2.为了摆盘好看可以用白醋
3.我一般喜欢把调料加进一个小碗调汁,尝一尝味道后倒进菜里拌一拌,防止味道出错。
2.为了摆盘好看可以用白醋
3.我一般喜欢把调料加进一个小碗调汁,尝一尝味道后倒进菜里拌一拌,防止味道出错。