脆!爽!开胃!减脂!凉拌莴苣
莴苣不仅美味,它可还以润肺止咳、健脾和胃等等,同时它可以改善自由基。
用料
莴苣 | 1根大的 |
松茸精 | 2克 |
红椒 | 半个 |
蒜瓣 | 3瓣 |
盐 | 2克 |
糖 | 5克 |
白醋 | 少许 |
芝麻油 | 适量 |
姜末 | 3克 |
脆!爽!开胃!减脂!凉拌莴苣的做法
准备好所有食材,莴苣洗净去皮去筋。我用的是一只大莴苣。
先切薄片。要厚薄均匀!
再切丝,粗细均匀。
红椒去筋
切丝。加点红椒不仅可以丰富色彩,还可以增添口感。
蒜头和一点点姜切末。加了一点点姜末是为了平衡莴苣的凉性。不喜欢可以不加哦!
把莴苣丝和红椒丝加一点点盐抓匀烟渍五分钟。不要腌太久哦。
挤掉多余水份,装入大碗。
开始调味。加入 糖,蒜末 白醋 再加入灵魂伴侣松茸精提鲜。松茸精不仅营养价值高 还可以增加鲜味,煮汤 红烧 凉拌都很棒。
最后淋入芝麻油拌匀。好清香哦!
凉拌蜗居 清脆酸甜 真是一道美味的开胃菜。口感清脆,唇齿留香!