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脆!爽!开胃!减脂!凉拌莴苣

作者: 更新时间:2023-06-17 14:45:39 阅读:7966
莴苣不仅美味,它可还以润肺止咳、健脾和胃等等,同时它可以改善自由基。

用料

莴苣1根大的
松茸精2克
红椒半个
蒜瓣3瓣
2克
5克
白醋少许
芝麻油适量
姜末3克

脆!爽!开胃!减脂!凉拌莴苣的做法

  1. 准备好所有食材,莴苣洗净去皮去筋。我用的是一只大莴苣。

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  2. 先切薄片。要厚薄均匀!

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  3. 再切丝,粗细均匀。

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  4. 红椒去筋

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  5. 切丝。加点红椒不仅可以丰富色彩,还可以增添口感。

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  6. 蒜头和一点点姜切末。加了一点点姜末是为了平衡莴苣的凉性。不喜欢可以不加哦!

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  7. 把莴苣丝和红椒丝加一点点盐抓匀烟渍五分钟。不要腌太久哦。

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  8. 挤掉多余水份,装入大碗。

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  9. 开始调味。加入 糖,蒜末 白醋 再加入灵魂伴侣松茸精提鲜。松茸精不仅营养价值高 还可以增加鲜味,煮汤 红烧 凉拌都很棒。

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  10. 最后淋入芝麻油拌匀。好清香哦!

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  11. 凉拌蜗居 清脆酸甜 真是一道美味的开胃菜。口感清脆,唇齿留香!

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