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黑米蒸蛋糕「0卡糖,纯黑米,减肥必备」

作者: 更新时间:2023-06-17 14:35:31 阅读:7935
粗粮减肥?
好吃不胖?
想吃蛋糕还不想胖?
不如试试这款0卡糖蒸蛋糕吧?

用料

鸡蛋3个
玉米油10克
黑米粉120克
纯牛奶90克
零卡糖30克
柠檬汁3-4滴

黑米蒸蛋糕「0卡糖,纯黑米,减肥必备」的做法

  1. 准备材料,蛋黄蛋清分离

    黑米蒸蛋糕「0卡糖,纯黑米,减肥必备」的做法 步骤1
  2. 蛋黄加玉米油用蛋抽打均匀,不用打发,差不多乳化就可以

    黑米蒸蛋糕「0卡糖,纯黑米,减肥必备」的做法 步骤2
  3. 加入纯牛奶继续搅拌均匀,有少量气泡也没关系

    黑米蒸蛋糕「0卡糖,纯黑米,减肥必备」的做法 步骤3
  4. 黑米粉过筛
    PS:我是自己磨的黑米粉,黑米洗净晒干用破壁机磨成粉,用的时候过筛,感觉比直接买黑米粉吃的更放心,哈哈哈

    黑米蒸蛋糕「0卡糖,纯黑米,减肥必备」的做法 步骤4
  5. 加入过筛后的黑米粉,过筛是为了更好的混合,以免结块

    黑米蒸蛋糕「0卡糖,纯黑米,减肥必备」的做法 步骤5
  6. 这是混合均匀后的状态,看起来应该比较绸,放着备用

    黑米蒸蛋糕「0卡糖,纯黑米,减肥必备」的做法 步骤6
  7. 蛋白加几滴柠檬汁,然后加糖打发
    糖分3次放入,第一次在打出鱼泡眼的时候,第二次在发白的时候,第三次在出现纹路后
    打蛋盆应该无油无水

    黑米蒸蛋糕「0卡糖,纯黑米,减肥必备」的做法 步骤7
  8. 这是打好的状态,提前打蛋器,有竖起的尖角
    蛋白打发到位是成功的关键

    黑米蒸蛋糕「0卡糖,纯黑米,减肥必备」的做法 步骤8
  9. 取三分之一蛋白加入到蛋黄混合物中翻拌均匀,注意不要画圈搅拌,容易消泡

    黑米蒸蛋糕「0卡糖,纯黑米,减肥必备」的做法 步骤9
  10. 然后把蛋黄糊倒回蛋白中,继续翻拌均匀,动作大一点,速度快一点

    黑米蒸蛋糕「0卡糖,纯黑米,减肥必备」的做法 步骤10
  11. 这是混合后的状态

    黑米蒸蛋糕「0卡糖,纯黑米,减肥必备」的做法 步骤11
  12. 放入模具,戚风蛋糕模具哈,不要用不沾模,容易失败
    加入后震几下,把气泡震出来

    黑米蒸蛋糕「0卡糖,纯黑米,减肥必备」的做法 步骤12
  13. 用保鲜膜封起来

    黑米蒸蛋糕「0卡糖,纯黑米,减肥必备」的做法 步骤13
  14. 在蛋白打发后,锅可以先加水开始煮,等到混合好,差不多水就开了,上蒸锅,盖盖,中火蒸35分钟,熄火5分钟后再取出

    黑米蒸蛋糕「0卡糖,纯黑米,减肥必备」的做法 步骤14
  15. 取出,去除保鲜膜,正面从40厘米的地方摔下来,立马倒扣晾凉

    黑米蒸蛋糕「0卡糖,纯黑米,减肥必备」的做法 步骤15
  16. 脱模,完美~

    黑米蒸蛋糕「0卡糖,纯黑米,减肥必备」的做法 步骤16
  17. 怎么都好看,哈哈哈

    黑米蒸蛋糕「0卡糖,纯黑米,减肥必备」的做法 步骤17
  18. 里面组织,拍的不好,厨房光线问题

    黑米蒸蛋糕「0卡糖,纯黑米,减肥必备」的做法 步骤18
  19. 礼盒装。。。
    其实是找不到合适的盒子,随便找了个放蛋糕卷的盒子

    黑米蒸蛋糕「0卡糖,纯黑米,减肥必备」的做法 步骤19

小贴士

1.蛋白打发很重要,打发到位才是成功的关键,否则可能长不高,这个时候除了经验,好的打蛋器也很重要了,当然如果你比较厉害也可以手动打,嘿嘿
2.模具也很重要,不用使用不沾模
3.当然火候也很重要,水还是多放点吧,免得烧干
4.甜度自己掌握,常规是40克糖,我这边减了10克,个人感觉差不多