滋味丰富的黄花鱼咸饭
在福建黄花鱼的另一种吃法,米饭吸收了鱼汤和食材特别的鲜味,滋补好吃,而且黄花鱼蛋白质、微量元素和维生素都非常的丰富,对人体健康有好处,特别是针对儿童,孕产妇,免疫力低下人群,喝腻了鱼汤的可以试试这款鱼饭的做法
用料
黄花鱼 | 1条 |
大米糯米4:1 | 2杯 |
五花肉 | 100克 |
香菇 | 10朵 |
蛏干 | 30克 |
虾干 | 30克 |
干贝 | 30克 |
葱 | 1根 |
芹菜碎 | 适量 |
姜 | 2片 |
油 | 适量 |
盐 | 少许 |
耗油 | 1勺 |
十三香 | 少许 |
老抽 | 1勺 |
蒸鱼豉油 | 2勺 |
滋味丰富的黄花鱼咸饭的做法
准备好食材,大米,干货提前两小时泡发,黄花鱼鱼头鱼尾剔除备用
大米泡好沥干水分,放入锅中炒至松散备用
锅中下少许油,油烧热后放鱼头鱼尾稍煎
放入生姜,葱段
放入水,此处可以放一个八角提香,产妇不适合吃八角可以不放
鱼肉撒少许盐煎熟备用
鱼骨汤烧开大火熬到稍微变白关火,备用
食材全部切碎备用
另取一口锅,五花肉煸炒出油后放入香菇等干货,炒香
加入熬好的鱼汤,这一步鱼汤需要过滤,避免吃的时候卡鱼刺
加入蒸鱼豉油,盐,耗油,少许老抽调味
加入炒好的大米,放入电饭锅或者压力锅
在表面放入煎好的鱼块
电饭锅或者压力锅煮饭程序
开锅,香气扑鼻而来~
加入芹菜碎和香葱碎
加入一勺香油,少许十三香提味
翻拌均匀即可
装盘啦,超级好吃,空口能吃两大碗
小贴士
关于放多少水,炒好的米放入电饭锅中,倒入鱼汤的量和平时煮饭一样的水量
炒米时,锅中什么都不放
炒米时,锅中什么都不放
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