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烤孢子甘蓝红薯丁沙拉

作者: 更新时间:2023-06-17 14:45:58 阅读:7956
一个爱吃火锅的中国胃终于开始学习enjoy当地食物了,前两天吃了千里迢迢从浦东机场登机口人肉来的辣鸭脖有点上火,就想吃点清淡营养健康的。

用料

孢子甘蓝20个
红薯2只
橄榄油2-3勺
黑胡椒碎1勺
适量
蔓越莓干适量

烤孢子甘蓝红薯丁沙拉的做法

  1. 孢子甘蓝剥掉外面的小黄叶,1切4。红薯去皮切丁。

    烤孢子甘蓝红薯丁沙拉的做法 步骤1
  2. 加橄榄油、黑胡椒碎、盐拌匀后用锡纸包好。

    烤孢子甘蓝红薯丁沙拉的做法 步骤2
  3. 烤箱220度预热10分钟后,烤30-35分钟。香喷喷,保留了蔬菜的水份和一点点脆感。

    烤孢子甘蓝红薯丁沙拉的做法 步骤3
  4. 撒把酸甜的蔓越莓干,拌点沙拉菜,搭配香煎三文鱼,营养健康低脂美味?再配一杯椰子水更好呦。

    烤孢子甘蓝红薯丁沙拉的做法 步骤4

小贴士

如果喜欢烤成焦脆口感蔬菜的,可以中途把上层锡纸打开。