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减肥菜之双椒抱子甘蓝

作者: 更新时间:2023-06-17 14:45:58 阅读:7963

用料

孢子甘蓝20个
少许
黑胡椒少许
剁椒酱按个人口味添加
芥花籽油少许
蒜片两瓣

减肥菜之双椒抱子甘蓝的做法

  1. 抱子甘蓝稍微浸泡洗好,切两半

  2. 切好后撒盐和黑胡椒蒜瓣少许腌制十分钟

  3. 热锅,冷油,下菜,翻炒过后加入剁椒酱继续翻炒。

  4. 减肥人士吃应该少油少盐,加水稍微闷一下。就可以出锅啦。