新汤谱素食养生汤
经常有朋友问家里老人体质弱的问题。一问都是日常在吃素的。素食是好事，但素食的话咱建议吃的杂一点，另外多食植物蛋白，黄豆这些的对身体才比较好。而且不能因为吃素食就吃的少。咱是在素食咱不是在绝食。哈哈
这道素食养生汤就专门写给像我阿姨这种信佛吃素的可爱小老太太。
还有没事想吃吃素食清清肠胃的像我一样的朋友。健脾开胃补充营养。
方子是改自厦门一家很好吃的素菜馆
孕妇可食 儿童老人可食 肿瘤患者不放枸杞
这道素食养生汤就专门写给像我阿姨这种信佛吃素的可爱小老太太。
还有没事想吃吃素食清清肠胃的像我一样的朋友。健脾开胃补充营养。
方子是改自厦门一家很好吃的素菜馆
孕妇可食 儿童老人可食 肿瘤患者不放枸杞
用料
| 鹿茸菌 | 一把 |
| 山药 | 2根 |
| 马蹄 | 2-3个 |
| 胡萝卜? | 多放一点 |
| 牛肝菌 | 非必需 |
| 花菇 | 香菇亦可 |
| 莲子 | 若干 |
| 红枣 | 若干 |
| 核桃 | 若干 |
| 枸杞 | 若干 |
| 蛹虫草 | 若干 |
新汤谱?素食养生汤?零脂肪养生汤?减肥养生汤?鹿茸菌山药马蹄虫草花牛肝菌等的做法
准备材料 买的我好辛苦 哈哈 核桃 山药 胡萝卜 马蹄 是精髓。鹿茸菌很好吃。这些都必须留。别的家里有啥菇放啥菇。胡萝卜红枣得放一点，这样汤才有清甜感。我这里胡萝卜放少了大家可以多加。或者放1/6片陈皮也可。
菌菇浸泡，去根
马蹄去皮
山药去皮记得戴手套
加盐一勺 一锅炖了 没肉也美味
鹿茸菌很脆 最近新的爱
花菇得劈开才行 今天太赶没劈 略硬
山药
胡萝卜可以多放点
