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鸡胸肉混合沙拉
鸡胸肉、鸡蛋、小西红柿、玉米粒、黄瓜、胡萝卜、蟹肉、西蓝花、培根或者香肠、最后一页加了新食材
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蟹黄拌面(秃黄油
蟹黄、蟹肉、面条、自己喜欢的蔬菜、熟鸭蛋蛋黄
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越式蟹粉(bun rieu)
绞肉、红番茄、番茄膏、红洋葱、鸡蛋、豆泡、虾、干米粉、鱼露、罐头蟹肉、蟹膏酱、盐、酱油、料酒、糖、鸡汤
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一人食/减脂餐/学做Rick Stein的梦中海鲜丸子
鳕鱼、大虾仁、蟹肉、面包碎、鸡蛋、柠檬屑、做酱、橄榄油、大蒜碎、洋葱(切条)、西红柿(如果用樱桃番茄就15-20个)、月桂叶(我用了香叶)、百里香(我用了2g百里香碎)、红酒醋、盐、黑胡椒
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蟹黄大虾粉丝煲
虾、粉丝、生抽、老抽、蚝油、糖、拆蟹肉、咸鸭蛋黄、洋葱、葱姜蒜末、虾米、鸡汤、香芹、小米辣
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蟹肉煲
鸡爪、花蟹、虾、蛤蜊、葱姜蒜、盐料酒、生抽老抽耗油、玉米淀粉、胡椒粉、郫县豆瓣酱、辣油、香菜
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牛油果三明治2
全麦面包、牛油果、鸡蛋、黑胡椒、沙拉酱、蟹肉、玉米粒、柠檬汁
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蟹肉棒天妇罗
天妇罗粉、蟹肉棒、鸡蛋、水
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海蛎豆腐汤【老家版】
牡蛎、嫩豆腐、梭子蟹蟹膏蟹肉、肥肉、地瓜粉、青菜、蒜苗
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蟹肉棒玉米芝士烤吐司
白吐司、蟹肉棒、玉米粒、蛋黄酱、马苏里拉芝士碎、面包粉、橄榄油
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清蒸蟹粉狮子头
五花肉、料酒、盐、生抽、蛋清、小葱、姜、淀粉、蟹黄蟹肉、冬笋、青菜、太太乐鲜鸡汁
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部队火锅
韩式辣酱、面、午餐肉、年糕、大葱、洋葱、西葫芦、金针菇、芝士片、泡菜、豆腐、香菇、虾、蟹肉、黄豆芽、鸡蛋、白糖、生抽、辣椒面
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油炸蟹肉棒
蟹棒、鸡蛋、盐、油、面粉
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紫菜包饭(김밥)
紫菜、鸡蛋、胡萝卜、火腿、蟹肉、牛蒡、甜萝卜、菠菜、鱼饼、苏子叶
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不爱吃蒜都要做的香辣蒜蓉粉丝炒蟹
粉丝、大蒜、小米椒、蟹肉、耗油、食盐、生抽、醋