米面制品
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蒸馒头
温水、面粉、酵母、糖
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杂粮米饭(含GI值)
调味酱、第一种、绿豆、糯米、第二种、黑米饭、第三种、糙米饭、第四种、燕麦米
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温州高梁肉
猪瘦肉、白糖、白酒、姜末、柠檬细丝、酱油、冷开水
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杂粮粥
杂粮、坚果&干果等、水
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高梁旦糕杯
高梁粉250、鸡旦4只糖50克
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养生消肿祛湿粥
高粱、薏米、糙米、带心莲子、荷叶、红豆
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水果什锦饭
甜豌豆、糯米、麦仁、玉米、金桔、蜂蜜、橙汁、白糖
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杂粮腊八粥
各色米类、各色豆类、各色干果
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香甜高梁饼
糯米粉、高粱粉、白糖、温开水、各种馅料
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红豆高梁糯米粥
红豆、高梁米、糯米、冰糖
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筒骨粥
杂粮、筒骨、粳米、虾皮、鸡蛋、盐
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芦笋鸡肉豆腐沙拉
芦笋、鸡胸肉、豆腐、a:腌制料:蚝油 味极鲜酱油 黑胡椒 、球生菜、紫甘蓝、生菜、樱桃萝卜、杂粮饭、坚果、b:油醋汁、盐、蜂蜜、橄榄油、黑醋、黄芥末酱、黑胡椒
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腊八粥
大黄米、红芸豆、花芸豆、白芸豆、江米、红香米、黑米、大麦米、高粱米、薏仁米、大米、绿豆、红小豆、蜜枣、冰糖
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粗粮习惯养成记
见介绍